Fingerdeformiteter kan orsakas av skador på senor och muskler i dina fingrar, eller medicinska tillstånd som reumatoid artrit som resulterar i ledgångsinflammation och skada. Det primära målet med rehabiliteringsövningar är att se till att senor, leder och muskler i dina fingrar är i balans. Din läkare kommer att rekommendera lite stretching och förstärkning övningar för att främja rörelseomfång och upprätthålla justering och funktion i dina fingrar och händer. Rådgör med din läkare innan du börjar ett träningsprogram.
Finger Passiv Rörelse
Malletfinger, enligt Merck Manuals, är en deformitet där fingertopparna är krökta inåt och kan inte vara raka. Denna typ av fingeravbildning orsakas typiskt av skador eller tårar i senorna i fingertopparna. Passivt rörelseområde kan rekommenderas av din läkare för att bibehålla flexibilitet och rörelseomfång i dina fingertoppar. Börja med att förlänga din drabbade hand framåt. Använd din oskadade hand för att böja din drabbade hand. Därefter börja försiktigt raka ditt berörda finger så mycket som möjligt. Vid toppen av denna fingerförlängning håller du i fem sekunder. Utför en uppsättning av 10 repetitioner tre till fem gånger om dagen för att främja flexibilitet i fingrarna.
Fingerförlängning
En annan övning som främjar gemensam hälsa och rehabilitering av halsfinger är fingerförlängning. Börja med denna övning genom att stå upprätt framför ett bord. Placera din drabbade hand på ytan av bordet med din handflata på bordet och fingrarna förlängs. Lyft varje finger, en i taget, så långt som möjligt bort från bordet. Vid fingers förlängning ska du hålla i fem sekunder och slappna av. Utför en uppsättning av 10 repetitioner, tre gånger om dagen.
Förutom att förlänga fingret, hämtar små föremål som mynt och marmor med ditt skadade finger och tummar gemensam hälsa och flexibilitet. Krama en gummiboll och hålla varje klämma i fem sekunder kommer också att främja rörelse och flexibilitet i din skadade hand.
Fingeradduktion och bortförande
Svanhalsdeformitet är fingeravvikelse orsakad av reumatoid artrit. Svanhalsdeformitet kännetecknas av att böja vid basen av fingret, räta ut mellandelen i det drabbade fingeret och böja den yttersta leden i fingret. Obehandlat käppfingret kan också vara orsaken till fingeravvikelsen som leder till svår invaliditet. Finger bortförande och adduktion kan rekommenderas av din läkare att rehabilitera det drabbade fingret. Börja med att stå upprätt och böj din armbåge i en 90 graders vinkel. Ta armen på ditt drabbade finger på sidan av din kropp och sprida fingrarna så brett som möjligt. Håll i fem sekunder och ta tillbaka dina fingrar ihop. Utför en uppsättning av 10 repetitioner, tre gånger om dagen för att främja cirkulationen av syrgas i fingrarna och främja gemensam hälsa.
Finger Flexion
Svanhalsdeformation kan hämma normal böjning av det påverkade fingret. Denna övning främjar gemensam hälsa och flexion i fingrarna. Börja med att placera armbågen på din drabbade hand på en plan yta som bord och lyft underarmen rakt upp. En i taget, böj långsamt dina fingrar för att röra mitt på din handflata. Vid toppen av varje fingerböjning håll du i fem sekunder. Utför en uppsättning av 10 repetitioner, tre gånger om dagen för att främja flexion och rörelseomfång i dina fingrar.
