Graviditet kan vara en spännande upplevelse, men kan också orsaka många obehagliga biverkningar. För vissa kvinnor, svåra illamående och oförmåga att hålla ner maten dämpar entusiasmen som en mamma känner sig normalt. Enligt American Family Physician upplever cirka 80 procent av gravida kvinnor illamående och kräkningar under graviditeten, och cirka 10 procent fortsätter att känna sig dåliga efter den 20: e veckan av graviditeten.
Allvarlig morgonsjukdom
För de flesta gravida kvinnor är illamående och kräkningar tillfälliga och milda, så väntar det och att äta något senare på dagen är ett lönsamt alternativ. Om en av 100 kvinnor får en mer allvarlig form av morgonsjukdom som kallas hyperemesis gravidarum, förklarar amerikansk familjläkare. Om du verkligen inte kan hålla ner maten, kan det riskera dig för uttorkning, elektrolyt obalanser och undernäring. Kontakta en läkare för utvärdering om du misstänker hyperemesis gravidarum.
Dietary Changes
Eftersom mediciner för morgonsjukdom kan få biverkningar som påverkar utvecklingsbarnet är kostförändringar den första försvarskanalen mot bestående kräkningar och illamående under graviditeten. Konsumera små, frekventa måltider i stället för större måltider två eller tre gånger om dagen. Blanda livsmedel som är låga i fett, som vit rostat bröd, vitt ris och kex, fungerar bäst för att ge kalorier som inte kommer att orsaka illamående. Drick tartvätskor, såsom citronad, istället för vatten, eftersom de är enklare att hålla ner. Saltiga matar, som saltade crackers, kan hjälpa till att lindra illamående och kräkningar tidigt på morgonen. Ät några medan du fortfarande ligger i sängen och vila i 20 till 30 minuter innan du går upp för att hjälpa dem att smälta. Det är OK att fokusera på en eller två livsmedel i några dagar tills illamående sjunker, även om det inte betyder att det finns en balanserad kost för några dagar.
Ingefära
Ginger är ett populärt och effektivt botemedel mot morgonsjukdom som används i olika kulturer över hela världen. Enligt University of Maryland Medical Center bör du använda 1 g ingefära varje dag i upp till fyra dagar. Använd inte ingefära längre än detta utan din läkares godkännande. Strö på ginger över maten eller tillsätt skivor färsk ingefära för att rör om frites eller klara soppor. Ginger tea, ingefära godis och ingefära kakor är andra sätt att lägga ingefära till din kost. Du kan också ta ingefära i kapselform.
alternativ
I vissa fall kan kost inte räcka för att lindra symptom på kräkningar under graviditeten. Om du befinner dig inte i stånd att hålla ner jämn mat, lemonade eller ingefära i mer än 24 timmar, kontakta en läkare så snart som möjligt. Du kan eventuellt få symptom under kontroll med medicin som kortikosteroider eller läkemedel mot illamående. En kvinna som inte svarar på droger kan behöva intravenösa vätskor eller ett matningsrör för att säkerställa tillräckligt med näring för att utveckla barnet.
