Så här förbättrar du ögonkoordinering för baseball

Send

Basebollspelare måste vara skickliga på flera områden, men de flesta av dessa områden kräver samma grundläggande färdighet - hand-eye-koordination. Lyckligtvis finns det ett till synes oändligt utbud av övningar som är utformade för att förbättra denna förmåga och göra dig till en bättre spelare, oavsett din position på basebollfältet. Dessa övningar utvecklar mestadels din samordning i smetens låda, men bör också förbättra din förmåga att fånga bollen.

Steg 1

Hit av en batting tee. Detta är det mest grundläggande och enklaste sättet att träna din swing. Målet är att se bollen och slå den. Använd en baseball på tee till att börja med, men byt till tennisbollar efter att du utvecklat någon skicklighet. Det mindre målet på en tennisboll utvecklar vidare din förmåga att se bollen och slå den. Ställ in din kropp i en position för att simulera en invändig eller utvändig tonhöjd, flytta tee upp eller ner för högre eller lägre nivåer.

Steg 2

Spela mjuk kasta med en partner. Ha en partner knä och släng bollen utåt framför dig. Gör det här borra inom 6 meter av nätet på en battingbur eller ett staket. När bollen hänger i luften, slå den in i staketet. Om du är nybörjare, slog baseballs kastade direkt från dig. Detta är den enklaste vägen att följa med dina ögon, och den större bollen är lättare att slå. När du går framåt, byt till tennisbollar och få din partner att flytta till en diagonal bakom dig och kasta bollen något framåt för att få den framför dig. Fokusera dina ögon på plats framför dig där bollen kommer att dyka upp. Swing när bollen kommer in i ditt synfält.

Steg 3

Öva kort kasta med din partner. Korta kolliderar simulerar en faktisk tonhöjd. Baksida en säkerhetsskärm, ha din partner koll på dig från inte längre bort än 10 till 15 fot. Snabbspåren hjälper till att simulera en fullhastighetshöjd. Använd tennisbollar när du mästar den här borren med basebollar med tanke på att även begåvade spelare tar år att utveckla sin hand-eye-koordination tillräckligt för att kunna använda tennisbollar för korta kast.

Steg 4

Använd en pitching maskin till olika hastigheter och platser från en realistisk frisättningspunkt. Placera hällmaskinen ovanpå en höjd, om möjligt, eller använd en på en battingbur som är placerad platt på marken. Vissa maskiner kan ställas in för att simulera kurvbollar och förändringar. Anpassa hastighet och djup paus på båda dessa, liksom snabbballens hastighet. När det används från ett riktigt avstånd är det här den bästa simuleringen av riktigt pitching.

Steg 5

Stå några meter bort från en vägg och ha en partner kasta tennisbollen ur väggen. Fång bollen först med två händer, då en som du förbättrar. Det här är ett bra sätt att förbättra ditt fält. Oavsett om du spelar i infield eller outfield, utvecklar du de snabba händerna som krävs i den här borren med samordningen för att fånga en mindre boll, förbättrar ditt fält på matchdagen. Denna borrning är lätt kontrollerad på grund av det korta kastet som din partner gjorde. Att enkelt kasta mer mjukt minskar svårigheten för nybörjare.