Yin och Yang är principer som finns i kinesisk filosofi. som håller fast att universum förenas av Tao-principen, även känd som "Great Ultimate." Alla uppfattbara motsatser inom universum kan reduceras till en av de motsatta krafterna - yin and yang. Yin är ansvarig för att kyla och fukta kroppen, en brist kan leda till torr hud och mun och matsmältningsstörningar.
Yin och yang
Yins och yangs två grundämnen är relaterade till patologi, fysiognomi - relaterade till ansiktsegenskaper och uttryck, anatomi och behandlingsprinciper. Enligt Barbara Escher, AOBTA CI., Som kvinnor blir äldre, börjar deras yin minska när de går igenom klimakteriet. Detta kan resultera i frekvent vakna under natt och nattsvett. Mindre yin kan också visa i kvinnors karaktärer som de blir mer självhäftande och ibland lättare agiterade.
symtom
Andra symtom på yinbrist som kan påverka både män och kvinnor är törst, utan att känna behovet av att dricka mycket, ihållande muntorrhet, förstoppning, liten urinering, rastlöshet, ångest, mild feber, trötthet, hudutslag, sömnlöshet och ömma ögon. Escher förklarar också att det finns fem vanliga former av yinbrister. Dessa är njure yin brist, hjärta yin brist, hud yin brist, lung yin brist och mag yin brist.
Tai Chi
Tai chi, även känd som tai chi chuan, kommer från kinesiska och betyder "högsta näve". Det är ett mildt system av äktenskaplig konst som fokuserar på långsamma rörelser som åtföljs av reglerad andning. Tai Chi fokuserar på smidighet och känslomässig balans snarare än på kampsport som en sport. Det anses vara en bra metod för att balansera yin och yang eftersom dess rörelser och andningsövningar tar bort blockeringar av energi vid meridianerna, så att chi kan flöda fritt.
Yin Yoga
Yin yoga kan också bidra till att balansera yin och yang. Det verkar för att sträcka bindväven vid lederna av nedre ryggraden, höfterna och låren - kroppens yindelar. Ställer som grodan, skosnören, fjärilen, svanen och sovsvanen utförs alla på golvet och hålls i mellan tre och fem minuter. Dessa ställningar hjälper till att balansera yin genom att öka gemensam flexibilitet, förbättra organfunktionen och lindra stress.
Yoga Poses
Utför grodan genom att ligga ansiktet ner på magen. Böj knäna, så att dina klackar vilar på din skinkor. Lyft din kropp från midjan när du når bakom dig själv och ta tag i fötterna. Håll posen för fem till 50 andetag. Använd mentala bilder med fjärilen. Sitta på golvet i ett upprätt läge, dra dina fötter mot ditt ljungsområde. Rör på dina fotsål och håll fötterna med dina händer. Klappa dina armar och vikta ben upp och ner som fjärilsvingar, sakta ökar hastigheten och sakta sakta ner. Andas normalt genom hela träningen. Båda dessa övningar hjälper till att återställa din yin.
