Oavsett om du är en ny simmare eller träningspartner till Olympian Michael Phelps, använder du en kickboard för att förbättra ditt träningspass. Tillsammans med badgarn, skyddsglasögon och dragbockar, kan simmare använda kickboards som en del av en komplett hjärt-träning. Idrottare i alla åldrar skördar fördelar genom att använda kickboards för att isolera benrörelserna, förblir strömlinjeformade och ta en andning under en lång träning.
Balans och flytkraft
Kickboards ger förtroende för flammande simmare, både unga och gamla. Badinstruktörer använder ofta kickboards som en flotationsanordning för att ge uppflyttning för sina elever och för att isolera önskade rörelser, såsom dolphinspänningen i fjäril eller fladsparken i freestyle. Eftersom simmare håller huvudet över vatten med en kickboard kan instruktörer enkelt kommunicera med eleverna samtidigt som de simmar. För motvilliga simmare ökar kickboards förtroendet genom att hålla simmaren flytande medan de tränar genom att göra varv eller tråka vatten.
Fokuserad träning
Med hjälp av kickboards kan simmare fokusera uteslutande på träning för ben, höfter och magmuskler. Som simmare griper kickbordet framför dem tar de sina armar ur träningslikvationen och lägger en tungare börda på benen. Idrottare som kors-tåg för att hålla sig i form för löpning och triathlon-evenemang väljer ofta kickboards som en del av sina träförstärkande träningspass. Genom att isolera särskilda muskler kan simmare utöva effektivt med anmärkningsvärda resultat.
Vila för vapen
Badbussar kan använda övningar med sparkbrädor för att ge simmare en kort övernattning från annars intensiva arm träning och att betona vikten av att använda benen. Vissa simmare blir vana att i första hand lita på sina armar när de simmar och släpar benen bakom ledsen. De mest effektiva simmarna håller en stadig spark som hjälper till att driva dem genom vattnet. Från en social synvinkel, med hjälp av en kickboard tillåter konkurrenskraftiga simmare att chatta med lane mates och bokstavligen ta en andning.
