Gråt hår är en naturlig del av att bli äldre. Om du är på 30-talet och går grå är det troligtvis på grund av genetiken. Ibland kan du bli grå på grund av sjukdom eller miljöfaktorer, men C-vitamin är inte känt för att bli av med grått hår, oavsett orsaken. Dessutom kan mycket höga doser av C-vitamin ha negativa biverkningar. Rådfråga din läkare om du är oroad över grayingsträngar.
Grått hår
Enligt MedlinePlus kommer inga vitaminer, tillskott eller någon annan produkt att bli av med eller sakta ner den takt som ditt hår blir grå. Det beror på att din hårfärg bestäms av ett pigment i dina folliklar som heter melanin, och när du blir äldre slutar dina folliklar att producera så mycket av detta pigment, vilket resulterar i gråa strängar. Rökning kan påskynda gräsprocessen, och underliggande hälsoproblem kan också minska melaninproduktionen. Vissa mediciner kan också orsaka att ditt hår blir grå och faller ut.
Faror med för mycket vitamin C
Vitamin C är ett vattenlösligt vitamin, vilket innebär att din kropp blir av med vad den inte använder genom ditt avfall. Om du tar mer än 2000 mg per dag kan du dock få biverkningar som störd mage, gas, diarré eller andra typer av tarmstörningar. Kontrollera med din läkare innan du ökar mängden C-vitamin du konsumerar och sänker dosen om du upplever några biverkningar.
C-vitamin och hårhälsa
Bara för att C-vitamin inte kan bli av med grått hår betyder inte att det inte är ett viktigt vitamin för hårhälsan. Faktum är att detta vitamin är en antioxidant, och det skyddar cellerna i hårsäckarna och de omgivande blodkärlen från skador på fria radikaler. Detta hjälper till att hålla ditt hår friskt, och vitaminet hjälper också till att stärka bindväven i ditt hår. Av dessa och andra skäl bör du sträva efter att konsumera 75 mg C-vitamin om dagen om du är kvinna och 90 mg om du är en man.
Ytterligare överväganden
För många människor är grå hår en naturlig förekomst. Men om du är orolig för ditt gråa hår eller tror att det kan vara symptomatiskt för ett hälsoproblem, kontakta din vårdgivare. Han kan hjälpa till att räkna ut orsaken till dina svåra strängar, såväl som att avgöra om några behandlingar är tillgängliga eller nödvändiga. Om du är orolig för ditt C-intag, tala med din läkare också.
