De flesta ammande mödrar behöver inte rutinmässigt undvika någon särskild mat, enligt "Nursing Mother's Companion", men vissa mödrar tycker att att äta vissa livsmedel före amning gör sina barn ovanligt noga eller gasierare än normalt. Om du misstänker att din omvårdnadsbarn är känslig för något du äter, eliminera den maten från din diet i två veckor. Sätt tillbaka maten igen i din diet när ditt barns symtom har sjunkit för att ta reda på om det var orsaken till barnets reaktion.
Mejeriprodukter
Mjölkprodukter du konsumerar kan komma in i din bröstmjölk. Fotokredit: Säkring / Fuse / Getty Images Caseins, huvudproteinerna som finns i mjölkmjölk, passerar genom blodbanan och går in i bröstmjölken. Eftersom spädbarn inte kan smälta dessa proteiner, kan de spotta upp mer än vanligt, eller bli gasiga eller noga efter att ha konsumerat bröstmjölk som innehåller kasein. Mejeri i moderns kost är en av de vanligaste skyldige i matsmältningsbesvär hos ammande barn. Om du regelbundet konsumerar köksmjölk, ost, yoghurt, gräddfil, glass eller alla bearbetade livsmedel som innehåller mejeriprodukter och du misstänker att ditt barn reagerar på det, eliminera allt mejeri från din diet i två veckor för att se om det finns en skillnad. Eftersom det är viktigt för dig att få tillräckligt med kostkalcium medan du ammar, fråga din vårdgivare att rekommendera de bästa alternativa kalciumkällorna.
Choklad och kryddor
Att äta choklad kan få din baby att vara noga. Fotokredit: Christof Koepsel / Digital Vision / Getty Images Många ammande mödrar rapporterar att deras barn verkar noga efter att de äter choklad enligt BabyCenter.com och "Nursing Mother's Companion". I vissa fall är det kvantiteten, inte maten själv, det är problemet. Om du äter en hel chokladbar verkar det orsaka eller förvärra noggrannhet eller gasighet i ditt barn, kanske du kan äta en liten bit choklad före omvårdnad utan effekt.
Kryddig mat kan också störa ditt barns mage. Medan de flesta barn tolererar och sannolikt njuter av de subtila smakerna ger vissa kryddor bröstmjölk, kan kryddor också orsaka yngre spädbarn att uppleva olika grad av matsmältningsbesvär. Vanliga synder inkluderar vitlök, curry, chili peppar och kanel.
Frukt och grönsaker
Citrusfrukter kan orsaka tillfälliga dietstörningar hos ammande spädbarn. Fotokredit: Hue / amanaimagesRF / amana bilder / Getty Images Äta citrusfrukter - inklusive apelsiner, mandariner, citroner, limes och grapefrukt - kan orsaka tillfälliga matsmältningsstörningar hos ammande spädbarn. De starka syrorna som finns i dessa frukter, tillsammans med de i ananas, jordgubbar och kiwi, kan irritera ett barns tarmkanal. Körsbär och pommes frites kan också orsaka matsmältningsstörningar hos känsliga ammande barn.
Gasproducerande grönsaker, inklusive gurkor, paprika, kål, sprit, lök, broccoli och blomkål kan också producera tillfälliga matsmältningsfrågor hos ammande barn. Lök i synnerhet tycks orsaka konsekventa biverkningar hos barn som är känsliga för dem, även om deras mödrar bara intar en liten mängd.
Soja, Vete och majs
Soja, vete och majs är vanliga allergener. Fotokredit: Weldon Schloneger / iStock / Getty Images Soja, vete och majs är vanliga allergener hos äldre barn och vuxna, och kan också orsaka reaktioner hos ammande barn som är känsliga för dem. Om du misstänker att din baby är känslig för någon av dessa livsmedel i din kost, kan du behöva eliminera en majoritet, om inte alla, av de bearbetade livsmedel du äter. Mest bearbetad mat innehåller någon form av soja, vete eller majs, och det är inte ovanligt att alla tre ingredienserna visas i en produkt. Om allergier mot vissa livsmedel är vanliga i din familj - även om du inte har några matallergier själv - är det möjligt att ditt omvårdnadsbarn är känsligt för samma livsmedel. Det är viktigt att behålla adekvat näring medan omvårdnad, så prata med din vårdgivare innan du eliminerar flera livsmedel från din kost på en gång.
