Spastisk kolon, även känd som irritabel tarm syndrom, är en tarm störning som orsakar bouts av frekvent diarré, förstoppning eller båda. Spastisk kolon orsakar ökade spontana sammandragningar av de små och stora tarmarna, vilket orsakar diarré. Alternativt kan intestinala muskler inte sammandraga tillräckligt, vilket leder till förstoppning. Svårighetsgraden av spastisk kolon skiljer sig från person till person. Medan diet inte orsakar spastisk kolon, kan kostförändringar och undvikande av problemmatar lindra symtomen.
Högfettmat
Förstoppning och diarré som orsakas av irritabelt tarmsyndrom kan förekomma i spurter, kallad flare-ups. Under en uppblåsning kan diarré förvärras från fetma livsmedel, säger University of Pittsburgh Medical Center. Högfettmat kan utlösa intestinala spasmer, vilket kan öka diarréen. Om tjocktarmen inte absorberar tillräckligt med vatten vid bearbetning av fetter kan tarmar klämma ner och orsaka förstoppning, säger HelpforIBS.com. Att undvika högfettiga livsmedel som bacon och majonnäs kan hjälpa till att hålla symptom i sjön.
Koffein och alkohol
Koffein kan stimulera tarmen, vilket kan göra diarré värre. Undvik produkter som innehåller koffein, som kaffe, te, choklad och kolsyrade sodavatten. Alkoholhaltiga drycker som öl kan också stimulera tarm och öka diarré.
Mejeriprodukter
Mejeriprodukter kan öka diarré med spastisk kolon om din kropp inte kan bearbeta sockerarter som finns i mjölk och mjölkprodukter. Det kan hända att du måste begränsa sådana mejeriprodukter som mjölk, ost och glass under en irritabel tarmflare eller helt ta bort dem från din diet. Att ta laktosavskott för att hjälpa till med uppslutning av mejerisocker kan vara till nytta, föreslår UPMC.
Gasframkallande livsmedel
Livsmedel som är kända för att orsaka tarmgas, såsom kryddiga livsmedel, kan förvärra spastiska kolonsymptom. En ökning i tarmgasen kan orsaka magkramper, smärta och obehag om du har diarré eller förstoppning. Medan fiber med höga fibrer kan bidra till att lindra förstoppning, kan för mycket fiber öka svårighetsgraden av diarré och bukbehov. Undvik mat som bönor och rågrönsaker, inklusive broccoli och blomkål. Vitlök och paprika kan också öka abdominala symtom. Att laga grönsaker tills de är mjuka kan hjälpa dig med matsmältningen och minska tarmgasen, säger UPMC. Lägg till fibrösa livsmedel i din diet gradvis under en spastisk kolonflare, föreslår MayoClinic.com och se hur din kropp svarar. Justera din kost genom att ta bort fiber med hög fiber, om det behövs, tills symptomen har gått.
