Optifast har hjälpt människor att kasta pund sedan 1974, enligt Diets in Review. Den flytande dietplanen är en mycket lågt kalorierad, medicinskt övervakad 12 veckors plan som syftar till att hjälpa överviktiga människor att kasta sin vikt. Som en mycket lågt kalori diet eller VLCD orsakar Optifast dig att gå in i ketos. Börja inte någon diet med lågt kaloriintag utan din läkares samtycke och övervakning.
Ketosis förklaras
Om din kropp inte får tillräckligt med kalorier eller kolhydrater att använda som en energikälla blir den till fett. När fett bryts ner i levern skapar det något som kallas ketonkroppar, som det sedan använder som en energikälla. När du är i ketos - det vill säga, du har ketoner som cirkulerar i ditt blod - andan kan ha en aceton eller fruktig lukt.
Optifast och Ketosis
Enligt Optifast webbplats förväntas du gå in i ett mildt tillstånd av ketos när du följer Optifast VLCD-programmet. Du går in i ketos på grund av begränsningen i ditt kaloriintag. Detta program minskar dagliga kalorier till 800 genom att begränsa ditt intag till två Optifast VLCD-skakningar eller -stänger om dagen, plus 2 koppar nonstarchy grönsaker, såsom gröna grönsaker eller broccoli och 1 tesked olja. Webbplatsen rapporterar att du kan förlora upp till 4 pund per vecka under den här fasen av programmet.
Ketos och viktminskning
Ketosis hjälper dig att gå ner i vikt, enligt en 2014 recension artikel publicerad i International Journal of Environmental Research och folkhälsa. Teorin är att tillståndet av ketos hjälper dig att snabbt gå ner i vikt genom nedbrytning av fett och genom aptitundertryckning. Författarna till granskningsartikeln noterade också att du kan bränna mer kalorier när du är i ketos.
Optifast, Ketosis och hälsa
Medan ketos kan verka som ett onaturligt tillstånd att vara med, verkar det inte ha några långsiktiga effekter på din hälsa, enligt en studie 2004 som publicerades i experimentell och klinisk kardiologi. Faktum är att i viktminskning i ett tillstånd av ketos på dieter som Optifast kan vara till nytta för din hälsa, enligt författarna till granskningsartikeln i International Journal of Environmental Research and Public Health. Medan Optifast kan hjälpa dig att gå ner i vikt, kan många människor ha svårt att hålla ner vikt när de börjar äta vanlig mat igen, enligt National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases. Att hålla fast med en hälsosam matplan och lägga regelbunden motion i ditt viktminskningsprogram hjälper till att förhindra viktökning, föreslår institutet.
