Vitamin B-12 är ett vattenlösligt vitamin. Det betyder att det löses upp i vatten och absorberas lätt av kroppen. Normalt lagras inte vattenlösliga vitaminer i kroppen, men vitamin B-12 är undantaget. Vitamin B12-pastiller absorberas genom slemhinnorna i munnen och i magen som saliv svalts. Oavsett om det tas som ett piller, en ryggsäck eller en injektion, hjälper B-12 till att utveckla röda blodkroppar och mantlarna runt nerverna. Det har också potential att öka energinivåerna och immunsystemet. Biverkningar av vitamin B-12 är sällsynta.
Mageupplösning
Allting som går in i munnen - mat, piller eller en suga - triggar magen för att producera en syra som kallas saltsyra eller HCl. Detta är ett naturligt, matsmältningsenzym som behövs för att bryta ner maten en gång i magen. När en suga tas, aktiverar saliv i munnen HCI. Men eftersom det saknas mat, byggs HCl upp i magen, vilket kan leda till illamående. Det är en bra idé att ha mat i magen när du tar en B-12-sot.
Hudintegritet
Den rekommenderade dosen av vitamin B-12 för både män och kvinnor är 2,4 mikrogram. Över tiden, om en person överstiger det dagliga kravet och för mycket lagras kan hudproblem uppträda i form av utslag eller förvärrad akne. Människor som har kroniska hudproblem, som rosacea eller dermatit, kan uppleva en uppblåsthet. När du slutar eller minskar dosen av vitamin B-12 löser dessa problem vanligtvis. Det finns inga rapporter om toxiska effekter på högre än rekommenderade doser av vitamin B-12.
Vitamin B-12 brist
Antacidmedicinering, såsom protonpumpshämmare och histamin H2-receptorantagonister, kan störa absorptionen av vitamin B-12-pastiller. Metformin, en medicin som används för att behandla diabetes resulterar också i dålig absorption av vitamin B-12 i magen. Som ett resultat av dessa läkemedel kan en B-12-brist resultera över tiden då kroppen använder upp lagrad vitamin och inte tillräckligt absorberas med tillskott.
