Människokroppen är nästan 70 procent vatten, enligt David MacCaulay, författare till "The Way We Work." Vatten är nödvändigt för livet självt. Vissa inom fitnessområdet tror också att vatten kan hjälpa oss att gå ner i vikt. Vissa hävdar även att temperaturen på vattnet kan göra skillnad i hur vi bränner kalorier. Som det visar sig kan temperaturen på vattnet göra en liten skillnad. Men det viktigaste är att dricka det.
Varmt vatten och kalorier
Vatten är en dryck med negativ kalori. Det levererar noll kalorier men använder kalorier att bearbeta. Dricker en 8-oz. glas varmt vatten brinner om åtta kalorier, med kallt och kallt vatten brinner något mer, enligt kändis personliga tränare Bill Phillips. Även om åtta kalorier per glas inte låter så mycket av sig själv, det bidrar till hundratals kalorier per vecka vid de rekommenderade åtta glasögon per dag.
Snackprevention
Dietresursens hemsida Viktminskning för alla rapporterar att dricksvatten kan hjälpa till att bekämpa mellanmål, hunger och matbehov. Det rekommenderas att dricka ett glas vatten som ett första svar på någon form av ätstimulans. Detta fyller din mage med en nollkalori substans som hjälper dig att känna dig full tills din tillåtna mattid. Trots att viktminskning för alla inte skiljer sig åt temperaturen, tyder fitnesscoach Ben Cohn på att varmt vatten ofta smakar värre än kallt vatten och kan ytterligare minska din aptit.
Portion Control
Dr Melina Jampolis, läkare och dietkorrespondent för CNN.com, rapporterar att dricksvatten före en måltid kan hjälpa dig att äta mindre. Enligt American Dietetic Association, människor som dricker ett glas vatten innan de äter konsumera i genomsnitt 75 färre kalorier per måltid. Dr. Jampolis gör matte för dig, rapporterar att det annonser upp till 14 1/2 pund under ett år. Varken Dr Jampolis eller ADA rapporterar en skillnad mellan temperaturen på vattnet.
Vatten mot andra drycker
Willet rekommenderar vatten som bäst inte bara för tyngdförlust, men också för övergripande hälsa. Vatten är precis vad din kropp behöver, utan att lägga till kalorier, sötningsmedel eller kemikalier. När det gäller viktminskning är vatten mycket bättre än fruktjuicer, läsk eller sötad kaffe och te.
Dricker varmt vatten hjälper dig att gå ner i vikt?
Majoriteten av forskningen visar att dricksvatten kan hjälpa dig att gå ner i vikt. Men det kommer inte att bränna tillräckligt med kalorier för att skapa väsentliga resultat i sig. Phillips rekommenderar dricksvatten som ett tillägg till en mer aggressiv viktminskning plan. När det gäller varmt vatten mot kallt vatten konstaterar Phillips att kallt vatten brinner lite mer kalorier än varmt, men det är inte heller viktigt att temperaturen inte spelar någon roll eller inte har undersökts tillräckligt.
