Under träning ökar du kraftigt och snabbare och din hjärtfrekvens ökar för att ge muskler med nödvändigt syre. En pulsoximeter kan användas under träning för att mäta syremättnaden av ditt blod. Din pulsoximetermätning sänker naturligt under träning på grund av förändringar som uppstår i syrebindande egenskaper hos röda blodkroppar. Specifika mätningar varierar beroende på din hälsosituation och träningsintensitet.
Hur det fungerar
En pulsokximeter är en icke-invasiv utrustning, som ofta används i en vårdinrättning, som normalt placeras i slutet av fingret för att mäta ditt blods syrgasmättnad. Enheten använder röda och infraröda ljus för att mäta andelen hemoglobin, som bär syre i hela kroppen. Mätning på detta sätt är möjligt eftersom hemoglobin är en annan färg med och utan syre och absorberar olika mängder ljus beroende på syrehalten. Skillnaden mellan absorptionsmängden ger en ganska noggrann nivå av din syrgasmättnad. Normala avläsningar är mellan 95 och 100 procent. En läsning under 90 procent är för låg och kan indikera hypoxemi eller lågt blodsyre.
Hemoglobin under träning
Hemoglobin är komponenten av röda blodkroppar som binds till syre och bär den genom hela kroppen. Det är således mycket beroende av syrgasnivån. Din syrehalter kommer sannolikt att falla under träning eftersom fysisk aktivitet sänker mängden syre som kan binda till hemoglobin på grund av förändringar som uppstår i blodets egenskaper. Din kropp anpassar vanligtvis till olika nivåer av syrebildning under fysisk aktivitet genom att öka andningsfrekvensen. Om din kropp inte får tillräckligt med syre under träning kommer din andning att arbeta och du kommer sannolikt inte att kunna fortsätta.
Fördelar med mätning under träning
En övningspulsoxymeter mäter syrgasnivån i ditt blod under träning och är ett användbart verktyg för seriösa idrottare och människor med hälsoproblem. Till exempel kan idrottare rutinmässigt engagera sig i kraftig träning, särskilt vid höga höjder, ha pulsoximetrar för att säkerställa tillräcklig syrebildning. De som har andningssjukdomar eller återhämtar sig från operation kan under tiden ha en övningspulsoxymeter under träning som är användbar för övervakning av syrehalten, noterar Pulse Oximeters hemsida.
Nackdelar med mätning under träning
Mätning av syrehalter under träning har många fördelar, men det kan också vara problematiskt. Enligt en studie som publicerades i februari 2002 av "Journal of Exercise Physiology" kan en syremättnadsnivå som minskar 4 procent eller mer från viloplan under träning, vara ett resultat av rörelse och är eventuellt felaktigt. Om det finns frågor om en persons syrgasmättnad under träning, kan en annan form av mätning vara nödvändig. Ett arteriellt blodgasprov ger till exempel exakt information om syrgasnivåer under rörelse.
