Noll gravitation strider är icke-drivna cross tränare avsedda för hemmabruk. De använder en svängande benåtgärd som efterliknar promenader. Även om den ursprungliga Zero G Strider inte längre är i produktion, finns det många liknande produkter som fungerar på samma sätt. De flesta noll gravitationskrigare är tysta i bruk, hopfällbara för enkel lagring och mycket enkel att använda.
Low Impact Exercise
Den stridsåtgärd som erbjuds av denna typ av träningsutrustning är liten påverkan. Det innebär att det inte finns chockbelastning av dina ben, leder eller muskler under användning. Låg effektutövning är idealisk om du lider av gemensamma problem som artrit eller benstillstånd som osteoporos. Övningar som är överviktiga kommer också att dra nytta av att använda en tyngdkraftskämpa för noll eftersom de konsekvenser som följer av att gå och springa kan orsaka skador på dina fötter, knän och höfter.
Full Body Workout
Striders har en kombinerad ben och arm-åtgärd som använder nästan alla muskler i kroppen. Genom att dra och skjuta handtagen när du strider får din överkropp en effektiv träning tillsammans med dina ben. Att använda dina armar och ben tillsammans ökar den totala efterfrågan och kaloriförbränningseffekten av ditt träningspass. Om du är nybörjare, fokusera främst på dina ben när du använder en strider. När du blir mer skicklig, öka mängden arbete du gör med dina armar.
Förbättrad aerobic fitness
Med hjälp av en noll gravitation använder strider alla större muskler i din kropp. När du tränar, kräver dessa muskler en stor mängd syre. Oxygenerat blod pumpas runt din kropp av ditt hjärta. Som ett resultat blir ditt hjärta och lungorna snabbare och hälsosammare. Enligt American College of Sports Medicine finns det en direkt koppling mellan aerobic fitness och en minskning av hjärt-kärlsjukdom. ACSM säger att personer som är aerobiskt lämpliga är mindre benägna att koronar hjärtsjukdomar, hjärtattacker och stroke.
Ökad bendensitet
Även om du använder en noll gravitationskrigare, är det lite träningsövning, dina ben och leder måste ändå stödja din kroppsvikt. Viktbärande övning ökar massan, densiteten och styrkan hos dina ben. Som ett resultat av viktbärande motion produceras celler som kallas osteoblaster som främjar skeletthälsan. Ökad benmassa kan minska dina chanser att utveckla osteoporos. Osteoporos är förknippad med svaga, porösa ben benägna att spricka. De vanligaste ställena för osteoporotisk fraktur är höft, ryggrad och handled. Alla dessa områden stärks av regelbundna strider träningspass.
