Popeyes är ett populärt resmål för att njuta av smaken av stekt kyckling. Så gott som kycklingen kan vara, smaken kommer till en kostnad när det gäller kalorier, fett och natrium. Popeyes erbjuder några olika kycklingval på menyn, och att veta näringsskillnaderna mellan alternativen kan hjälpa dig att fatta bättre beslut för din hälsa.
Mild kyckling
Popeyes mild kyckling erbjuds som vingar, ben, lår och bröst. Bröstet är den största kycklingskuret, och ger också högsta antal i alla näringskategorier, enligt näringsguide på Popeyes webbplats. Ett bröst ger 350 kalorier, 20 gram fett och 1,130 milligram natrium. Av 20 gram fett är 7 gram mättat fett och 0,5 gram är transfett. För jämförelse ger ett ben 110 kalorier, 7 gram fett och 280 milligram natrium. Ett ben innehåller 0 gram transfett och 2,5 gram mättat fett.
Kryddstark kyckling
Popeyes kryddiga kyckling kommer också i vinge, ben, sak och bröst alternativ. Den kryddiga kycklingen ger ungefär samma mängd kalorier och fett som den milda kycklingen, men de två versionerna skiljer sig väsentligt i natrium. Till exempel, medan ett mildt kycklingbröst innehåller 1,130 mg natrium innehåller ett kryddstarkt kycklingbröst endast 760 milligram. En kryddig kycklingvinge innehåller mindre än hälften av natriummängden i en mild kycklingvinge, totalt 290 milligram respektive 690 milligram.
Skinless, Breadless Chicken
Popeyes näringsguide visar att man väljer att välja antingen mild eller kryddig kyckling utan hud eller brödning kan minska fettgrammet avsevärt. En mild kycklingör med hud och bröd innehåller 20 gram fett, medan samma lår utan hud och brödning innehåller bara 2 gram fett. Avlägsnande av huden och breading minskar också mängden kalorier och natrium.
Combo Måltider
Tänk på att näringsinformationen som anges i Popeyes näringsguide är endast för enskilda bitar kyckling. De flesta äter minst två eller tre bitar åt gången, ofta välja en kombinationsmjölk. En till synes blygsam tvåsidig kombinationsmjöl, inklusive ett mildt kycklingbröst och en vinge, en kex och coleslaw, bidrar till en hel del 1000 kalorier, 66 gram fett, 21 gram mättat fett och 2570 milligram natrium.
Näringspåverkan
Många av Popeyes menyalternativ är mycket höga i mättat fett, transfett och natrium, vilket är starkt kopplat till ökad risk för hjärtsjukdomar, enligt MedlinePluse, en tjänst från U.S. Library of Medicine. Men om du väljer att äta på Popeyes finns det menyalternativ som är bättre än andra. Att välja skinnfri kyckling med borttagning av bröd är ett bra sätt att minska fettintaget. Val av kryddig kyckling över mild kyckling hjälper till att minska natriumintaget. Dessutom har det inte mer än två bitar kyckling per måltid som hjälper till att minimera total kalori, fett och natriumintag.
