Du kanske inte gillar dina skrymmande kalvar, men häftning kommer inte att minska dem. Bantning av ett specifikt område med målrikt träning är helt enkelt inte möjligt.
Ändra dina proportioner
Squats är en av de bästa muskelbyggarna för din underkropp. Genom att göra dem i en regelbunden träningsövning två gånger per vecka på några dagar, bygger du starka lår- och skinkmuskler. Du kommer att utveckla mer muskelmassa i dessa områden, vilket kan göra dina benen mer balanserade med resten av din ram. Squats aktiverar också kalvarnas muskler, men bara för att hjälpa dina större benmuskler, så att de inte lägger till mycket extra bulk till dina kalvar.
Extra vikt
Om du bär övervikt kan bantning ner hjälpa dig att krympa dig överallt - inklusive dina kalvar. Regelbunden konditionsträning och övningsstyrketräning, som kan omfatta knep, hjälper dig med viktminskning. Du måste också vara uppmärksam på din kost och syftar till att äta färre kalorier än du bränner dagligen, för att släppa tillräckligt mycket för att påverka kalvarnas storlek. Kolla in dina familjemedlemmar också. Om de har större än genomsnittliga kalvar kan benens storlek vara genetisk, och du kommer att vara hårt pressad för att uppnå dramatiska förändringar.
