Fördelarna med selleri sträcker sig bortom sin tillfredsställande knäck och extremt låg inverkan på ditt dagliga kaloriintag. Genom att potentiellt spela en roll för att upprätthålla en hälsosam vikt kan celery också hjälpa män att upprätthålla hälsosamma testosteronnivåer. Dessutom är selleri en utmärkt källa till vitamin K, vilket faktiskt kan öka en mans förmåga att producera testosteron.
Viktunderhåll
En kopp selleri innehåller bara 16 kalorier och ger 1,6 gram dietfibrer. Som ett resultat passar selleri perfekt i en kalorifibrerad diet med höga fibrer, vilket kan hjälpa dig att behålla en hälsosam vikt. Att ha en hälsosam vikt hjälper män att behålla ideala testosteronnivåer. I motsats till detta kan ha en överdriven kroppsfett leda till en droppe i en mans testosteronnivåer. Detta beror på att kroppsfett omvandlar testoteron till östradiol, vilket potentiellt minskar din kropps förmåga att producera testosteron.
Vitamin K
Selleri är en utmärkt källa till vitamin K, med 1 kopp som ger 25 procent av en mans rekommenderade dagliga intag. Även om K-vitamin främst hjälper ditt blod att sticka, föreslår en studie publicerad i "Mat och Funktion" 2011 att mängden K-vitamin i en mans kropp kan påverka testosteronproduktionen. Som ett resultat kan äta mer selleri hjälpa din kropp att producera mer testosteron. Men eftersom denna forskning utfördes på råttor och ingen mänskliga studier stöder denna effekt, bör du inte lita på ditt vitamin K-intag för att öka testosteronnivåerna.
