En mängd olika saker kan provocera en hostande attack, bland annat respiratoriska infektioner, astma, rökning och sinusrelaterad postnasal dropp. Hosta är en skyddande reflex, avsedd att rensa dina luftvägar av skadliga eller irriterande ämnen. Icke desto mindre går hosta ibland och en långvarig attack kan störa din dagliga verksamhet eller störa sömnen. Flera åtgärder kan potentiellt bidra till att stoppa hostanfall, även om det saknas forskning om icke-medicinska hostläkemedel. En kombination av åtgärder fungerar ofta bäst, och det kan behövas ett försök och ett fel för att avgöra vad som är mest effektivt för dig.
Varmvätskor
En övertygande önskan att hosta föregår ofta och fortsätter att hosta angrepp. Njut av en varm vätska, såsom varmt te eller soppbuljong, kan avbryta en host av hosta. Den exakta mekanismen som detta kan hjälpa förblir dåligt förstådd, men det kan vara lugnande effekt på halsen och övre luftvägarna. Även om forskningsdata saknas, den medicinska texten Integrativ medicin, fjärde upplagan föreslår att kamille, ingefära och mintteor kan vara till hjälp för hosta på grund av en övre luftvägsinfektion. Te som är gjorda av andra demulerande örter - de som täcker och lugnar halsen - kan också hjälpa till att undertrycka hosta. Exempel på dessa örter är lakritsrot, marshmallowrot, mullein och hala elmbark. Många tycker om att vrida en citron i dessa teer.
Honung
Honung har lång historia som hosta och det finns nu några bevis som stöder dess effektivitet. En studie som publicerades i september 2012 i tidningen "Barnläkare" fann att honung minskade frekvensen och svårighetsgraden av hosta på grund av förkylning hos barn. En december 2014 rapport från "Cochrane Database of Systematic Reviews" noterade att två ytterligare studier som utvärderade honung för hosta hittade liknande resultat. Det är oklart varför honung hjälper till att undertrycka hosta, men vissa forskare spekulerar att aktivering av söta sensorer i halsen kan störa hostreflexen. Andra teoretisera att honung underlättar hosta på grund av dess nedbrytande effekter. Många lägger till honung till hett örtte för att behandla en hosta.
Hosta droppar och pastiller
Som det framgår av utbudet av produkter i apotekets kalla gånggång, är hostdroppar och pastiller fortsatt ett populärt botemedel för att stoppa hostaattacker. Liksom vid andra hostläkemedel finns det praktiskt taget ingen forskning som stöder effektiviteten hos hostedroppar och pastiller. Men många tycker att de är användbara. Det är möjligt att den fysiska upprepningen av upprepad sväljning tillfälligt kan störa hostreflexen. Droppar och pastiller som innehåller mentol kan också lugna övre luftvägsfodervävnader genom att generera en kylförekomst och därmed minska trängseln att hosta.
Varm, fuktig luft
Medan inte nödvändigtvis det snabbaste sättet att stoppa en hostande attack, kan andas varm och fuktig luft hjälpa till. Som kallt, torrt luft är känt för att stimulera hosta, är det meningsfullt att varm, fuktig luft kan hjälpa till att undertrycka hostreflexen - även om forskningsdata saknas. En varm dusch kan vara till hjälp om du är hemma. Köra varmt vatten i diskbänken och andas luften över behållaren kan vara snabbare och bekvämare. En varm dimma luftfuktare eller förångare är ett annat alternativ. Undvik andning av ånga som kommer av kokande vatten eftersom detta kan brinna luftvägarna.
Nästa steg och försiktighetsåtgärder
En kortvarig hosta i samband med förkylning utgör i allmänhet inte ett hälsorisk och rensar vanligtvis inom några dagar utan specifik behandling. Om du upplever en svår, ihållande eller förvärrad hosta, är det dock bäst att se din läkare för en noggrann diagnos och effektiv behandling. Detta är särskilt viktigt om hostan åtföljs av andra varningsskyltar eller symtom, inklusive:
- Andningssvårigheter eller andfåddhet
- Hosta stavning som provar gagging eller kräkningar
- Feber eller frossa
- Bröstsmärta eller täthet
- Svårt att svälja
- Känsla att något fångas i halsen
- Oavsiktlig viktminskning
Recenserad och reviderad av: Tina M. St. John, M.D.
