Bröststorleken bestäms i stor utsträckning av genetisk predisposition och hormonella fluktuationer under hela livet. Att använda kostförändringar kan hjälpa till att öka bröststorleken något och det kan räcka med en förändring för att behaga dig. Ändra din kost är ett säkrare och billigare alternativ till att välja bröstförbättrande kirurgi. Att äta en kost rik på friska fetter kommer att få dig att få lite vikt, vilket kan öka bröstens storlek naturligt.
Steg 1
Öka ditt intag av friska fetter och oljor. Att äta en diet som består av hälsosamma fetter kan hjälpa dig att gå ner i vikt. Eftersom bröst är gjorda av fett och muskelvävnad, ökar förhållandet mellan fett i kroppen ökad bröststorlek. Tyvärr kan du inte välja var fettet i kroppen kommer att gå så du kan hitta en ökning av storleken på dina höfter, lår och midja samt i bröstet. Friska fetter inkluderar avokado och avokado olja, oliver och olivolja, nötter, frön och fet fisk som sill.
Steg 2
Ät sojaprodukter. Sojabönor innehåller en hög koncentration av fytoöstrogener, som efterliknar östrogenens egenskaper i kroppen. Östrogen är ansvarig för att plumpa brösten under menstruationscykeln. Välj sojabaserade produkter som sojabönor, edamam, sojamjölk och falska köttprodukter.
Steg 3
Välj grönsaker och frukt rik på fytoöstrogener. Även om sojaprodukter har den högsta koncentrationen av fytoöstrogener, kan du fortfarande hitta lägre koncentration i frukter och grönsaker som morötter, betor, körsbär och yams.
Steg 4
Använd örter. Lägg till örter i din kost antingen genom matlagning eller i piller. Örter som vild yam, chasteberry och fenugreek innehåller både fytoöstrogener och egenskaper som hjälper till att omskola friska bröstvävnader.
varningar
- Rådgör alltid med en läkare innan du ändrar din diet eller använder växtbaserade läkemedel.
