Att bygga upp förtroende efter att du har lurat kan ta lång tid - ge det ditt bästa skott genom att följa de steg som krävs för att bygga upp förtroende samtidigt som du bekräftar att det sista valet att ta dig tillbaka är din pojkvän. Det sätter det största ansvaret för att återskapa förhållandet på dina axlar.
Steg 1
Gör en ren paus från den person du lurade med, rådgör licensierad professionell rådgivare och relationer tränare Kim Leatherdale i "Reconciling After Affair - tre misstag the Cheater Makes" på hennes hemsida. Berätta för honom att det är slut och du kan inte se honom igen. Om du har klasser eller arbetar tillsammans, överväga att göra ändringar som inte tillåter dig att träffas igen. Om du inte kan ta bort all kontakt, behåll den till ett minimum och låt din pojkvän veta när du måste vara tillsammans.
Steg 2
Ta ansvar för din del i förräderi utan att lägga skulden på din pojkvän, oavsett hur mycket du tror att hans handlingar bidrog till ditt förräderi. Inse att han behöver läka och att läkning kommer att ta tid såväl som engagemang från din sida. Fråga vad det kommer att ta för att återuppbygga förtroende. Han kanske kräver att du låter honom veta när du ska vara sen eller om du måste resa ut ur staden med en manlig medarbetare. Samtycka till vad som krävs för att bygga upp förtroende om du vill vinna honom tillbaka.
Steg 3
Visa din rehabilitering genom att vara konsekvent ärlig med din pojkvän, föreslår medgrundare av Heartfelt Leadership Mark Goulston, MD, i en artikel "Psychology Today" med titeln "A Power Apology for Tiger - Hur återuppbyggas förtroende efter svek." Fortsätt be om ursäkt när Din svik kommer upp. Undvik eventuella situationer som din pojkvän kan tolka som ett annat fuskförhållande. Konsekvent låta honom veta att du är engagerad i ditt förhållande med honom, föreslår Senica Evans, kvinnliga relationer tränare och certifierad beteendeanalytiker i "Din Tango" artikel "5 tips för att förena efter fusk."
Steg 4
Håll klart kommunikation med din pojkvän om ditt förhållande med honom. Han behöver se att ditt förhållande är en prioritet för dig och att du inte har någon önskan att ha ett liknande förhållande med någon annan. Fråga honom om tydliga direktiv om vilka beteenden som utgör fusk från hans perspektiv. Det kan innebära att du har en läsk med en annan kille som visar fysisk tillgivenhet eller har frekventa text- eller telefonutbyten med någon som han tror att du är lockad till. När du väl är överens om vad han anser vara otrogen, undvik dessa beteenden.
