Innan du hoppar på den första bargain-prissatta träningsmaskinen som kommer din väg, stanna och tänka: Ska jag verkligen använda det här? Ska jag njuta av att använda den? Passar den i min kropp? Kommer det att stå upp till upprepad användning? Om svaret på någon av dessa frågor är nej, det är inte rätt träningsutrustning för dig. Faktum är att de flesta bargain-prissatta träningsmaskinerna inte är upp till täta, tunga användningsområden - så det är ett intelligent beslut att spara upp till en mellansida eller avancerad modell.
Välj efter Preferens
En träningsmaskin gör dig inte bra om du inte använder den, så ditt förstahandsval ska alltid vara något du tycker om. Ju mer du gillar maskinen du köper desto lättare blir det att få pengarna att vara värda ut ur det. Prova maskinen i en butik innan du köper eller, om du köper från Internet, se till att du har möjlighet att returnera den om du inte gillar den.
Det kan hjälpa till att välja en träningsmaskin som speglar dina verkliga känslor - till exempel om du gillar att springa, väljer du en löpband eller elliptisk tränare; Om du är cyklist, gå på en träningscykel eller få en tränare så att du kan ta med din utomhuscykel inomhus.
Om skon passar
Även den bästa träningsmaskinen i världen kommer att släpa dig om den inte kan justera för att passa din kropp. Det här är speciellt ett problem med träningscyklar och elliptiska träningsapparater, som kanske inte alltid anpassar sig tillräckligt för att passa den mycket långlängd eller väldigt kortlimmad tränaren. I synnerhet elliptiska tränare tenderar att rymma ett mycket begränsat antal steg; om flera personer ska använda tränaren, se till att var och en försöker det innan du förseglar avtalet.
Löpband är en annan potentiell hinder för den långvariga publiken, eftersom ett löpbandsparti som inte är långt och tillräckligt stort för att rymma din steg är en säkerhetsfråga. Som regel gäller att ju mindre löpbandet är, desto mindre blir däcket.
För Low-Impact Crowd
Om dina leder inte kan ta det repetitiva pounding av att springa, kan du fortfarande gå på en löpband. leta efter en modell som anpassar sig till en hög lutning - minst 10 procent, helst 12 eller 15 - så du kan öka intensiteten utan att öka påverkan på dina leder. Eller, om du vill ha mer intensitet utan kullarna, överväga nästan allt annat - en rovare, trappsteg, stegkvarn, träningscykel eller elliptisk tränare. Så länge de passar din kropp, kommer någon av de ovan nämnda att ge en högintensiv, relativt låg effekt träning.
Var övervägande för dina grannar
Om du delar väggar, ett golv eller ett tak med grannar som kan vara skrynkliga om att du hörs träna, hoppa över löpbandet. Den ständiga pounding av dina fotfall kan ge dig ett klagomål. Välj en elliptisk tränare om du gillar att springa, eller en trappklättrare eller en stationär träningscykel. Alla tre maskinerna är tysta och genererar inte mycket vibrationer.
Vissa roddmaskiner använder luftmotstånd, vilket kan bli ganska högt när du vrider bort vid högsta motstånd och hastighet. Men om du har anständigt ljudisolering kan roddmaskiner vara ett bra val för övervåningen eftersom de inte ger vibrationer eller påverkan från fotfallen.
