Ödem i benen, som orsakas av att vatten lagras i kroppens muskelvävnad, kan bero på en rad olika faktorer. Ibland kan det vara så enkelt som vissa livsstilsvanor som behöver förändras. Mer komplicerade fall är ofta resultatet av ett medicinskt tillstånd eller läkemedel som tas. Eftersom vattenvikt har många orsaker och många rättsmedel är det viktigt att prata med din läkare för att bestämma vilka läkemedel som fungerar bäst för ditt tillstånd.
Steg 1
Höj benen. Detta är ett enkelt sätt att minska svullnaden i dem. Ligga på sängen med dina ben uppstoppade av kuddar, slappna av i en vilstol eller använd en specialtillverkade produkt för att lyfta benen. För bästa resultat ska benen vara förhöjd över hjärtets nivå.
Steg 2
Öva benen. Genom att öka blodflödet i benen dräneras de vätskor som lagras i muskelvävnaden och pumpas tillbaka till hjärtat. Olika övningar används beroende på vad som orsakar ödem. Diskutera träningsalternativ med din läkare.
Steg 3
Drick mer vatten. Din kropp kommer ibland att behålla vatten när det är osäker om det kommer att bli tillräckligt med vatten. Att dricka mer vatten oftare hjälper kroppen att inse att det kommer att bli vatten ofta och det kommer att släppa ut vätskorna som det har lagrat.
Steg 4
Använd ett diuretikum. Det finns många effektiva och säkra diuretika på marknaden. Några av de vanligaste växtbaserade diuretika inkluderar maskros, uvi ursi, stingnät eller enbärsbär (inte för användning om du är diabetiker eller har njursjukdom). Diuretika är avsedda att användas under korta tidsperioder (som några dagar), så fortsätt inte att använda under lång tid eftersom detta är farligt för kroppen.
Steg 5
Tala med din läkare om andra specialtillverkade produkter för att behandla ödem. Användning av massage, kompressionstrumpor, lämpliga skor eller föreskrivna läkemedel, som Lasix, kan vara till hjälp för att minska vätskeretentionen i benen.
