Gastroenterit, även känd som en upprörd mage, är en vanlig sjukdom. Enligt McKinley Health Center vid University of Illinois Urbana-Champaign är gastroenterit det näst vanligaste hälsotillståndet, bredvid förkylningen. En intetsägande diet är det bästa sättet att gå när en upprörd mage träffar, och du bör undvika vissa livsmedel tills dina symtom försvinner. vanligtvis tre till fyra dagar senare. Symtom inkluderar magont och smärta, kräkningar, diarré, illamående, generell svaghet och trötthet.
Ingen mat, först
Suga på ischips eller isen popar för att hålla din mun fuktig. Fotokredit: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images Undvik all mat när du lider av initiala symtom på en upprörd mage om du är kräkningar, rekommenderar FamilyDoctor.org. Ät inte tills du har slutat kräkningar i minst sex timmar. Suga på ischips eller is popar för att hålla din mun fuktig och hjälpa till med hydrering. Ge inte ischips till små barn på grund av risk för kvävning. Om du har ett litet barn är ispoppar bättre än ischips. Efter kräkningar har upphört i sex timmar eller mer, kan du långsamt börja ta små sippor med vatten, platt vatten eller sportdrycker.
Mejeri
Undvik mejeriprodukter som mjölk och yoghurt. Fotokredit: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images Undvik mejeriprodukter när du lider av en upprörd mage. Dessa inkluderar mjölk, glass, ost och yoghurt. Dricka rensar soppor är OK, men undvik krämiga soppor som innehåller grädde eller mjölk. Lägg långsamt mjölkmjölk tillbaka i din kost efter att de flesta av dina gastroenteritssymptom minskar. Mejeri ökar ofta diarré och lösa avföringar.
Kryddig mat
Försök att inte äta tungt kryddat, saltat eller kryddat mat. Fotokredit: Photos.com/Photos.com/Getty Images När du en gång kan äta fast mat, vanligtvis 24 timmar efter kräkningar sjunker, äter bara milda mat. Ät inte tungt saltade, kryddade eller kryddade livsmedel. Din mage kanske inte kan hantera kryddorna och symtomen kan återvända. Välj skinless kyckling, ris, bananer, äppelmos och toast. Vanliga bakade potatis minus smör och gräddfil är ett bra val.
Koffein och alkohol
Koffein som finns i kaffe kan öka dehydrering och förvärra ditt tillstånd. Fotokredit: Medioimages / Photodisc / Photodisc / Getty Images Drick inte drycker som innehåller koffein eller alkohol i flera dagar. Du kan drabbas av uttorkning efter en del av gastroenterit, och att dricka dessa drycker förvärrar tillståndet. Kom ihåg att även koffeinfri kaffe och kaffe innehåller små mängder koffein. Livsmedel som innehåller koffein inkluderar kaffe-smaksatt glass och både mjölk och mörk choklad. Vissa mediciner innehåller också koffein. Enligt University of Michigan innehåller två tabletter av Excedrin Extra-Strength ca 130 mg koffein. Det handlar om samma mängd i en kopp kaffe.
