För mycket kroppsfett är mer än ett kosmetiskt problem - det är också ett hälsoproblem. Beräknad genom att multiplicera din vikt i kilogram med din höjd i meter kvadrat, är kroppsmassindex ett nummer som används för att uppskatta kroppsfett. Medan en BMI-beräkning inte kan ge specifika uppgifter om den exakta mängden fett på en persons kropp rapporterar Centers for Disease Control and Prevention att det finns ett direkt samband mellan ett förhöjt BMI och överdriven kroppsfett. En hälsosam BMI är någonstans mellan 18,5 och 24,9. Att vara överviktig eller bibehålla ett BMI över 25 kan utgöra allvarliga hälsorisker.
Diabetes typ 2
Det finns för närvarande 18 miljoner människor som lever med typ 2-diabetes, enligt den amerikanska föreningen av klinisk endokrinolog. National Institute of Diabetes och Digestive Kidney Disease's Weight Control Information Network rapporterar att 85 procent av dem är överviktiga. Överskott av kroppsfett behöver dock inte vara en automatisk mening om diabetes. En studie från 2002 som publicerades i "New England Journal of Medicine" av Diabetes Prevention Programme visade att 30 minuter träning fem dagar i veckan och att förlora mellan 5 och 7 procent av din kroppsvikt kan fördröja eller till och med förhindra utvecklingen av typ 2 diabetes.
cancer
Överdriven kroppsfett har kopplats till cancer. Enligt forskning som publicerades i "New England Journal of Medicine" 2003, kan överskott av kroppsfett utgöra upp till 14 procent av alla cancerdöd hos män och 20 procent av alla cancerdöd i kvinnor. Att förlora kroppsfett och uppnå lägre BMI kan betydligt minska din sannolikhet för att få cancer.
Stroke
Stroke är den tredje ledande dödsorsaken i USA, enligt Centers for Disease Control and Prevention. Ungefär 137 000 människor dör av stroke varje år. Att vara överviktig kan leda till högre kolesterolnivåer, högt blodtryck och diabetes. Dessa är alla stroke riskfaktorer. Att förlora kroppsfett kan hjälpa dig att få kolesterol, blodtryck och blodsocker under kontroll, vilket minskar risken för stroke.
Hjärtsjukdom
För mycket kroppsfett kan också leda till hjärtsjukdom. Hjärtsjukdomar var den främsta dödsorsaken i USA 2007, enligt de resultat som publicerats av American Heart Association i sin medicinska tidningsrapport "Circulation" 2010. Högt blodtryck, höga nivåer av dåligt kolesterol och låga nivåer av goda kolesterol är alla egenskaper hos personer som är överviktiga. Dessa är också riskfaktorer för hjärtsjukdomar. Att förlora vikt kan förbättra alla dessa tillstånd, vilket minskar risken för hjärtsjukdom.
Graviditetskomplikationer
Kvinnor som har hög BMI är mer benägna att ha högt blodtryck och diabetes under graviditeten, rapporterar March of Dimes. Barn som är födda till mödrar med viktproblem förekommer ibland för tidigt eller behöver särskild vård efter leverans. De är också mer benägna att vara fetma som barn. Överviktiga kvinnor är mer benägna att behöva en Cesarean leverans än kvinnor som upprätthåller en hälsosam vikt under graviditeten. Regelbundna medicinska kontroller, en hälsosam kost och en förnuftig, läkarmottagad träningspass kan hjälpa dig att behålla en hälsosam vikt och minska din sannolikhet för komplikationer på grund av ett förhöjt BMI under graviditeten,
