Dessa pannkakor med jordnötssmör är en perfekt frukost före eller efter träningen, eftersom det finns 21 gram protein i bara en portion. Och de är låga i fett, så de kommer inte att orsaka kaos på din midja.
JordnötssmörsproteinpannkakorDessa pannkakor är värda att vakna tidigt för ??
Recept + näringsinformation: //www.sweet-life.club/recipes/protein-pancakes-237/
Upplagt av sweet-life.club lördag den 14 oktober 2017
Hur är det möjligt, kanske du frågar, med tanke på att jordnötssmör har åtta gram fett per matsked? Tricket ersätter jordnötssmörspulver, eller PB2, för vanlig jordnötssmör, som smakar bra och håller det totala fettet vid ett gram per pannkaka (eller tre gram per portion).
En annan hemlighet till dessa pannkakor är att de innehåller äggvitor och icke-fettostost, vilket ökar proteininnehållet samtidigt som kaloriantalet blir lågt. Vid 207 kalorier per portion är det verkligen ingen ursäkt att inte börja dagen med dessa läckra och hälsosamma pannkakor.
Recept och näringsinformation: Jordnötssmörsproteinpannkakor
