Dodgeball är inte bara barnspel. Centers for Disease Control och Prevention listar dodgeball som en måttlig intensitets träning för vuxna också. Ju längre du spelar desto mer kalorier brinner du.
Betydelse
Lätt intensiv aerob träning gör att du andas snabbare och svettas lite. Om du kan prata i korta meningar under en aktivitet, men inte sjunga en sång, indikerar detta en måttlig ansträngning.
Identifiering
Dodgeball bränner cirka 75 kalorier på 25 minuter och 150 kalorier i 50 år. Detta är baserat på ansträngning vid tre gånger så mycket att det sitter tyst.
överväganden
Ju mer du flyttar under ett spel av dodgeball, desto mer kalorier kan du bränna. Om du spelar med ett litet antal personer, kan du behöva flytta snabbare. Ett särskilt aktivt spel av dodgeball kan bränna upp till 150 kalorier om 25 minuter.
