Pleural effusion är en abnormitet i lungorna och luftvägarna, som påverkar andningsförmågan. Betydelsen av andning övningar kan inte overemphasized i pleural effusion. Övningar ger en mängd naturliga sätt att hjälpa detta lungtillstånd, allt från att stärka involverade muskler för att förbättra din övergripande hälsonivå. Kontrollera med din läkare först.
Fakta
Pleural effusion påverkar pleura, ett membran som ligger inuti ditt bröstområde. Pleura består av två lager, en omslag runt den yttre delen av dina lungor och den andra foder på insidan av bröstkaviteten, enligt National Heart, Lung and Blood Institute. Det tunna utrymmet mellan pleurskikten är känt som pleurrummet, som normalt innehåller en liten mängd vätska som hjälper pleuran att glida glatt medan du andas in och ut. Överdriven och onormal vätskeackumulering i pleurrummet benämns en pleurala effusion. Vissa stadier av pleural effusion kan resultera i en abscess orsaker genom vätskeinfektion.
orsaker
Pleural effusion kan orsakas av en rad hälsoproblem, enligt National Heart, Lung and Blood Institute. De vanligaste orsakerna är hjärtsvikt, hjärtkirurgi, pleurisy, bakterieinfektioner som lunginflammation, lungcancer, lymfom, autoimmuna störningar inklusive reumatoid artrit och lungemboli eller blodproppar i lungkärlen. Ibland finns det ingen orsak till pleural effusion eller pleurisy.
Clear Airways
Andningsövningar som används vid pleural effusion kan göra andningen mer enkel, enligt National Heart, Lung and Blood Institute. Djup andning kan ta bort och rensa luftvägarna i slem, som tränger igenom luftvägarna. Att rensa luftvägarna i slem minskar också eventuella smärtnivåer som uppträder vid andning, minskar riskerna för att utveckla lunginflammation samtidigt som risken för en kollapsad lunga minskas. Hosta är en övning som när du är färdig under dagen kommer att rensa dina luftvägar av eventuellt ackumulerat slem enligt Drugs.com. Om smärtan är för intensiv, försök ligga på din sida medan du håller en kudde mot bröstområdet medan du hostar.
Stärka lungorna
Andningsövningar i pleural effusion kan stärka lungorna, enligt Drugs.com. Att göra övningar som att hålla andan och hosta hjälper till. Stunder eller stående, sakta andas in så djupt som möjligt. Håll andan i 10 sekunder, eller så länge som möjligt. Låt långsamt lufta ut genom att exhale med en stark, djup hosta. Vila i 10 sekunder. Upprepa denna övning 10 gånger. Gör denna övning varje vaken timme hela dagen.
överväganden
Pleural effusion kan påverkas av ett antal områden förutom träning. Överväg att undvika tobaksrök, både första och begagnade, för att förbättra din lunghälsa. Att äta en hälsosam kost som innehåller näringsrik mat, inklusive frukt, grönsaker, magert protein och korn, kommer att förbättra din övergripande hälsa och bekämpa sjukdomar som pleural effusion, enligt Drugs.com. Överväg att dricka mycket vätskor, inklusive vatten, för att spola kroppen av eventuella ackumulerade toxiner och hålla luftvägarna fuktiga.
