Lösa avföring påverkar de flesta människor från tid till annan. När det löser sig vattna avföring ofta, är det viktigt att undersöka orsaken. Ibland är denna förändring i tarmvanor relaterad till kost, såsom ett högt fiberintag eller dålig uppslutning av vissa typer av livsmedel. Täta, löst avföring kan emellertid också relateras till infektioner eller andra hälsotillstånd. Om du upplever oförklarliga och pågående lös avföring, se din läkare för att få detta symptom utvärderat.
Fiber-effekten
En högfibrer diet rekommenderas rutinmässigt för olika hälsoeffekter, inklusive förbättrad tarmhälsa och förebyggande av förstoppning. Men för mycket fiber kan vara problematisk, särskilt om förändringen i kosten sker snabbt. En betydande ökning av kostfiber - som till exempel dramatiskt mer frukt, grönsaker eller kli än vanligt - kan ibland tillfälligt utlösa vanliga, löst avföring. Anledningen till detta inträffar är att vissa fibrer stimulerar tarmen för att utsöndra mer vatten och slem medan andra typer av kostfiber bildar geler och ökar avföringens vattenhalt. Fibertillägg eller laxermedel kan också orsaka löst avföring eller diarré om dosen är för stark. Om dina frekventa, avtagna avföring orsakas av ett högt fiberintag, löses lösningen lite på de förekommande livsmedel och i framtiden görs gradvisare förändringar i ditt kostfiberintag.
Sugar Effecten
Vissa livsmedel, även när de konsumeras i små mängder, kan utlösa vanliga, löst avföring. Detta inträffar när vissa sockerarter - såsom laktos från mjölk eller fruktos från frukt, samt specifika kortkedjiga sockermolekyler - inklusive fruktaner i vete eller galaktaner i bönor och sockeralkoholer - som finns i stenfrukter som körsbär eller pommes frites och i alternativa sötningsmedel såsom sorbitol, smälts ofullständigt och därefter fermenteras av tarmbakterier. Detta medför att vätska trängs in i tarmen, vilket kan leda till frekventa, löst avföring eller diarré. Dessa biverkningar, som även kan innefatta uppblåsthet, kramper, gas och smärta, är mer benägna att uppträda hos personer med överkänslighet, t ex irritabel tarmsyndrom eller när det föreligger onormal tarmmotilitet eller specifika tarmenzymbrister. Förvaltningen syftar till att undvika livsmedel som innehåller de dåligt smälta sockerarterna eller i fallet med laktosintolerans, med användning av laktasenzymtabletter eller droppar för att underlätta eller förebygga symtom.
Infektiösa orsaker
Tarminfektioner är en annan orsak till täta, löst avföring, även om andra symptom, såsom krämpning, illamående och vattnig diarré tenderar att vara närvarande. Flera olika typer av virusinfektioner, inklusive norovirus och rotavirus, kan leda till gastroenterit - en inflammation i matsmältningssystemet som orsakar diarré. Förorenad mat och vatten kan orsaka en mängd olika bakterieinfektioner, såsom Salmonella, Shigella och E. coli, och parasitära infektioner som Cryptosporidium enteritis och Giardia lamblia, vilket också kan leda till löst avföring och diarré. Många av dessa infektioner är tillfälliga och går bort på egen hand, även om behandling kan behövas för den allvarliga dehydrering som dessa infektioner kan orsaka, och läkemedel behövs vanligtvis för att behandla parasitiska infektioner.
Medicinska tillstånd
Frekventa, löst avföring kan också relateras till ett medicinskt tillstånd. Inflammatoriska tarmsjukdomar, inklusive ulcerös kolit och Crohnsjukdom, kännetecknas av återkommande buksmärta och diarré. Celiac sjukdom, en autoimmun sjukdom, leder till löst avföring eller diarré efter att tarmfoderet utsätts för gluten, ett protein som finns i vete, korn och råg. Celiac sjukdom kan också karakteriseras av illaluktande, oljiga avföring. Diarré eller lös avföring kan inträffa efter operation i mag-tarmkanalen, som en följd av dålig näringsabsorption eller snabb avföring. En mängd andra medicinska tillstånd kan leda till löst avföring, och detta symptom kan också vara en bieffekt av vissa mediciner, såsom antibiotika eller kosttillskott, såsom magnesium.
varningar
Om dina lösa avföring är relaterade till diet och du misstänker att du har intolerans mot vissa livsmedel, se din läkare för en upparbetning och diagnos och fråga om en hänvisning till en dietist som specialiserar sig på gastrointestinala störningar. Om du har oförklarlig täta, lös avföring eller diarré som varar i mer än 1 till 2 dagar, eller om dina symptom är svåra, kontakta din läkare. Sök omedelbar vård om du har svår magsmärta, blod i avföring, feber, yrsel eller svimning.
Recenserad av Kay Peck, MPH RD
