Du kan ringa 2017 året för självomsorg. Alla letar efter att förbättra sin hälsa och välbefinnande, oavsett om det är meditera, dricka en chaga latte eller läsa en självhjälpsbok.
Men vid vilken tidpunkt blir självvård självförstörelse? Motivationshögtalare och bästsäljande författare Danielle LaPorte, en av Oprahs Super Soul 100, vill att du ska veta att du kan ha för mycket av en bra sak när det gäller hälsa. I sin nya bok, "White Hot Truth", lär hon dig hur man håller den verklig (andligt) genom att undvika poser till varje pris och lära sig att älska dig själv.
I juni dykar sweetlifeclubs Healthy Reading-bokklubb till "White Hot Truth." Gå med på Goodreads.com för att diskutera dina favoritmoment från boken och håll dig uppdaterad om möjligheter att chatta med författaren!
Vi greps LaPorte för att lära oss mer om vad det innebär att vara sant mot dig själv på din andliga väg.
Hur man inte får spelas av självhjälpsindustrin
UNDERBART LIV: I din bok kallar du väsentligen shenanigans på självhjälpsindustrin och påpekar att det är en konsumentindustri. Jag tycker att det är intressant eftersom folk glömmer det.
Danielle LaPorte **:** Det är rätt. Jag tror att självhjälpsutrymmet har blivit en form av underhållning. Och det betyder inte att det är allt som händer. Men du vet, när människor vill ha svar och människor har ont, kommer vi att gravida mot glänsande saker. Och ju högre du är och desto bättre grafik du har på Instagram - om du är klok eller inte - du tolkas ofta som klokt.
Så vad vi har hänt är att många av dessa saker inte är visdom alls eftersom det inte är sant. De lida faktiskt inte och räkna ut något och återhämta sig och bestämde att det var något att undervisa.
Men det finns goda nyheter. Du måste falla för några lögner för att komma till sanningen. Du måste köpa lite ormolja för att inse vad den verkliga medicinen är. Du måste gå med i flocken så att du kan bryta undan och bli en individ. Vi är på rätt spår.
LS **: ** Hur kan aspirera att vara en bättre person faktiskt vara en dålig sak? Hur kunde det någonsin skada mig?
DL **: ** Eftersom ibland gör du den så kallade "hälsosamma saken". Det ser riktigt frisk ut och andlig, men du gör det faktiskt av fela skäl. Jag tycker att det inte är så mycket om hur vi försöker bli bättre, det handlar om varför.
Blir du obsessiv?
LS **: ** Vilka är några varningsskyltar att andras andliga strävanden blir till en besatthet?
DL: Tja, tror jag om det finns någon form av straff som du ställer in för dig själv om du inte gör vissa saker. Som om jag inte gör det till yoga, om jag inte mediterar idag, om jag inte går till den här verkstaden så kommer jag inte att titta på Netflix ikväll. Eller det finns denna spärr av självkritik som kommer in.
Där andlighet kommer ifrån
LS **: ** Du sa i din bok något i linje med: "Du kan vara en andlig sökare, men ibland till ett fel. Men du behöver inte egentligen andra världsliga erfarenheter för att vara en andlig person. Den andligheten finns redan inom dig. "Kan du prata lite om det?
DL **: ** Dessa erfarenheter har faktiskt kommit från riktigt mänskliga stunder och interaktioner, du vet, när din vän är hjärtbruten och de kommer över, och det är det snobbiga, fula gråta, och du släpper allt och håller dem bara.
Äkta lärare är vanligtvis öppna om sina egna kampar. Fotokredit: Catherine Just Spotting the Scammers
LS **: ** Vad är vissa kloka rutiner när det gäller att välja vad som är rätt för dig?
DL **: ** Ett sätt att veta att en lärare är äkta är att de enkelt delar sin egen historia om kamp. Och jag finner att mest äkta lärare verkligen är öppna om sin mänsklighet.
Jag uppmärksammar verkligen var människans pengar kommer ifrån och hur de gör det. Finns det en filantropisk komponent för sin verksamhet?
Jag uppmärksammar också hur lärare använder sin plattform för att lysa på andra människor och andra orsaker. En riktig läkare tar andra människor upp med dem. Titta bara på någons Instagram-flöde. Är det bara bara selfies och dem på pratshow, eller kommer de verkligen med sina systrar tillsammans med dem?
Och din kropp vet. Din kropp vet varje gång om något är rätt. Och du kanske tror: "Ja, min kropp visste inte i sex månader att den här tantraläraren var snygg." Ja det gjorde du bara inte lyssna.
Om du tror att någon är snäll, så är de. Det är allt. Ja, du kanske har problem och kanske du behöver öppna ditt sinne, men det är där du är på.
Hantera Haters
LS **: ** Kan du prata lite om vårt problem med kärlek?
DL **: ** Jag är helt stoked att så mycket budskap handlar om självkärlek och självrespekt. Men vi behöver också prata om konsekvenserna av självkärlek.
När du kommer dit och du börjar sätta gränser på plats och verkligen behandlar dig med respekten som du förtjänar, kommer saker inte nödvändigtvis att vara harmoniska i ditt liv på grund av det.
Du kommer att förlora några människor. När du älskar dig själv och du är involverad med människor som inte älskar sig själva, kommer det att bli någon ånger och förlust eller några saker att reparera.
Så du behöver förbereda dig för det, och då måste du fortsätta ändå, för all godhet i ditt liv börjar med att respektera dig själv.
LS **: ** Du pratar om förlåtelse i din bok som en viktig sak för någons andliga väg, men måste vi verkligen förlåta alla?
DL: Det finns människor i mitt liv som jag inte ville förlåta.Och jag hade ett hårt väckarklocka som jag verkligen behövde göra för att kunna fortsätta med mitt liv och att vara lysande. Och jag arbetade hårt på en själsnivå - meditera och be och visualisera. Det var smärtsamt att komma till en acceptansplats.
Och i det dagliga livet äter jag inte lunch med den personen eller de där människorna. Men det betyder inte att det finns någon illvilja. Jag tror att du måste hitta lite djup acceptans, men det betyder inte att du gör middag för varandra längre.
LS **: ** Vad är tre saker du gör varje dag som hjälper dig personligen att hålla den verklig, som du säger, på din andliga väg?
DL: Jag mediterar varje dag. Och om jag måste gå upp tidigt för att göra det, gör jag det. Det finns många eteriska oljor, salt och bad i mitt liv. Det finns en hel del ritual kring rensning. Och jag gör mycket att släppa i slutet av dagen och även på morgonen - släppa allt.
För mer, gå med i sweetlifeclubs bokklubb
Gå med i LS Healthy Read för diskussioner, läsguider och giveaways. Varannan månad läser vi en ny bok om fitness, hälsa och välbefinnande. Få din egen kopia av "White Hot Truth" på Amazon nu.
Prenumerera på den starkare podcasten på iTunes för att höra den fullständiga intervjun. Du kan också gå med i White Hot Truth Book Club på Facebook för mer diskussion om boken!
Vad tror du?
Kommer du att gå med i sweetlifeclubs hälsosamma läsbokklubb? Hur bestämmer du vad som är en belastning med svamp och vad är det inte? Vad är några saker du gör för att öva självomsorg och andlighet? Dela dina erfarenheter med samhället i kommentarfältet!
