Under det senaste året har vi hört av våra läsare att stress, ångest och kamp med att få tillräckligt med sömn är betydande bekymmer.
SWEET-LIFE-teamet och jag har funnit framgång i att hantera dessa problem med guidad meditation. Och några av oss har försökt ganska mycket varje meditationsapp som är tillgänglig.
Det finns ett antal appar där ute som levererar högkvalitativa guidade meditationer, men vi har varit särskilt nöjda med meditations- och anpassningsalternativen för Stop Breathe & Think-appen för iOS.
När du använder Stop Breathe & Think, finns det en snabb undersökning som hjälper till att analysera din nuvarande humör och baserat på dessa fynd rekommenderar du korta guidade meditationer skräddarsydda speciellt för dig. Registrera dig och prova.
Under en begränsad tid kan SWEET-LIFE-läsare njuta av VIP-åtkomst till en månad med gratis premium guidade meditationer och mindfulness-aktiviteter. Gå hit nu och njut av 30 dagar gratis när du anger specialkoden: UNDERBART LIV.
Dessa är meditationer du kan göra var som helst - hemma, på jobbet, medan du reser på ett plan eller sitter utomhus i parken.
(För varje betalt Stop Breath & Think VIP-prenumeration, får sweetlife.com en provision.)
