Coenzyme Q-10, eller CoQ10, är en fettlöslig, vitaminliknande substans. Det kan produceras av människokroppen, konsumeras genom mat eller kemiskt tillverkade. Behandlade för en mängd olika helande och förebyggande egenskaper har många studier visat sig vara otillräckliga utgående från endast små, kortsiktiga studier. Innan du tillsätter CoQ10 till din kost bör du vara medveten om de villkor som det behandlar och vad forskningen säger. När du börjar med en ny behandling, kontakta din läkare först.
Coenzym Q10 Hälsopåståenden
Coenzyme Q10 kan också kallas ubiquinon. Coenzyme Q10 är känt för att vara involverat i energiproduktion inom kroppens celler. Det verkar också som en antioxidant som hjälper till att frigöra kroppen av fria radikaler, eller toxiner, från föroreningar, strålning eller tobaksrök. Vissa har utnämnt CoQ10 som ett åldrande-defying vitamin baserat på tanken att när du är född har du höga nivåer av CoQ10. När du åldras minskar dessa nivåer, och därmed resonemanget med ökade nivåer av CoQ10 kommer du att leva längre. Denna forskning har dock inte testats hos människor.
CoQ10 möjligen effektiva hälsopåståenden
Konsumera naturliga källor till CoQ10, som jordnötter, från din kost. Förutom att påstå att leva längre liv, tyder vissa undersökningar på att CoQ10 eventuellt är effektivt för att sänka högt blodtryck, förbättra immuniteten i hiv / aids och förhindra migränhuvudvärk. Kanske är den mest lovande användningen av CoQ10 för personer med hjärtsvikt i kombination med andra mediciner. American Heart Association rekommenderar emellertid inte att ta CoQ10 regelbundet tills mer forskning görs.
Doseringar och möjliga biverkningar
Rökning kan minska dina CoQ10-butiker i kroppen. CoQ10 kan hittas i orgelkött, såsom hjärta, njure och lever. Du kan också skörda fördelarna med livsmedel som jordnötter, makrill, sardiner och sojabönolja. Om du väljer att ta CoQ10-tillskott, är det bäst att diskutera detta med din läkare först. För vuxna 18 och äldre ska 50-100 milligram dagligen vara säkert. För bästa resultat, dela upp din dosering två till tre gånger varje dag, jämfört med en stor dos. Vanliga biverkningar kan inkludera illamående, aptitlöshet, diarré eller hudutslag.
Säkerheten först
Barn och gravida eller ammande kvinnor borde undvika CoQ10. Innan du tillsätter CoQ10 till din diet, tala med din läkare för att se om det kan störa eventuella existerande tillstånd du kanske har eller mediciner du kan vara på. Om du är kemoterapi eller tar mediciner för högt blodtryck eller blodförtunnare, var försiktig och få din doktors godkännande, eftersom läkemedelskombinationen kan riskera din hälsa. Om du är gravid eller ammar är det också säkrare att undvika CoQ10 eftersom det inte finns tillräcklig forskning om dess effektivitet och säkerhet i denna population.
