Ärftlighet är bara en av flera potentiella orsaker till för tidigt grått hår. I de fall där tidigt grått hår inte är relaterat till gener finns det rättsmedel för för tidigt grå hår som kan stoppa dess progression. Kliniska studier med hjälp av möss har sett framgång med att vända grå hår på grund av näringsbrister. Att välja rätt botemedel mot för tidigt grått hår kommer att bero på dess grundorsak. Att göra ett avtal med en sjukvårdspersonal för en fullständig fysisk aktivitet är ett smart första steg för att finna den grunden, eftersom underliggande hälsoproblem kan upptäckas, som en näringsbrist eller hormonell obalans.
Ät bättre
En av de enklaste orsakerna till för tidigt grå hår att ta itu med är daglig kost. Brister i specifika vitaminer och mineraler kan göra att håret blir grå. Dieter som saknar biotin och folsyra, en del av vitaminkomplexet B, kan vara en direkt orsak till grått hår, vilket noteras i U.S. National Library of Medicine. Kopparbrist, enligt Oregon State Universitys Linus Pauling Institute, har också visat sig orsaka för tidig grisning, vilket kan vara brist på selen. Ett brett utbud av andra näringsämnen har ett indirekt inflytande som påverkar produktionen av hormoner och verkar för att förstöra fria radikaler. Att välja en kost som består av näringsrik mat, med massor av vitaminer och mineralförpackade livsmedel, inklusive gröna grönsaker, gröna grönsaker, mörkröna grönsaker och frukter, bär, nötter och magre proteiner och att undvika förädlade livsmedel och bekvämlighetsmjölk kan ge grått till ett stopp.
Kosttillskott
Det finns fall där det inte är tillräckligt att byta kost. Vissa medicinska tillstånd störa kroppens förmåga att absorbera näringsämnen, liksom vissa receptbelagda läkemedel. Dessutom kan livsmedel som odlas i mark som har drabbats av mineralutarmning kanske inte kunna ge allt som kroppen behöver. Under dessa omständigheter kan det inte vara möjligt att erhålla alla nödvändiga näringsämnen från enbart diet, vilket kan bidra till för tidig hårbearbetning, vilket gör kosttillskott nödvändigt. Men för mycket av vissa näringsämnen, inklusive B-vitaminer, koppar och selen, kan vara så skadliga för hälsan, om inte mer än för lite, är det en bra idé att planera tillskott med hjälp av en professionell nutritionist , efter en detaljerad diskussion med den primära vårdgivaren.
Träning
Övning kan bidra till att stimulera hormonverkan som behövs för att producera melaninet som ger håret sin pigmentering, samt främja den cirkulation som ger syre och näringsämnen till hårbotten. Dessutom, medan forskare ännu inte har hittat en direkt koppling mellan stress och grått hår, finns det kliniska bevis på ett indirekt förhållande, enligt en vetenskaplig amerikansk artikel som citerar ny forskning. Det indirekta förhållandet mellan stress och grått hår relaterar till den skada som stress gör mot kroppen, inklusive påverkan på näringsintag, aptit och energi. Det finns emellertid solida bevis för att träning hjälper till att lindra symtomen på stress. Övning hjälper också människor att sova mer ljudigt och bra sömnhjälpmedel vid framställning av hormoner som kan påverka hårfärgen också.
