Epsom salt är ett vanligt förekommande hemmedel. Dessa salter, som heter Epsom, England, består av mineralerna magnesium och sulfat. Soaking fötter eller leder i varmt vatten blandat med Epsom salt är prydnad för att lindra ledvärk, och också för att behandla svullna fötter och anklar, ömma muskler, artrit och hudsjukdomar. Även om det finns begränsad forskning om fördelarna eller mekanismen för åtgärder i detta hemmedel, kan blötläggning av fötterna i Epsom salt förbättra dina symtom. Emellertid förbättras inte allt svullnad med värme eller fot soaks, så att uthållig svullnad måste utvärderas av en läkare.
Epsom Salt Foot Soaks
Steg 1
Tillsätt Epsom salt till varmt vatten. Använd en halv kopp salt i en plastbassäng som är tillräckligt stor för att hålla fötterna, eller använd 1 till 2 koppar Epsom-salt om du använder ditt badkar. Vänta 2 till 3 minuter för Epsom-saltet att lösa upp. Om salterna inte löser upp, rör om vattnet med händerna eller tillsätt varmare vatten.
Steg 2
Placera din drabbade fot, eller båda fötterna om så önskas, i plastbassängen eller badkaret. Se till att din svullna fotled är helt täckt av vattnet och saltet.
Steg 3
Blötlägga i minst 20 minuter och klappa fötterna torra. Blötlägg en gång om dagen tills din fotled inte längre är svullen. Lägg till lotion på fötterna efteråt, om så önskas, om du märker att din hud torkar ut från saltet suger.
Saker du behöver
- Epsom-salt
- Varmvatten
- Plastbassäng eller badkar
tips
- Soaking fötter i ett Epsom saltbad kan erbjuda vissa fördelar. Det kan minska fotlukten och mjukna huden. Varmt eller varmt vatten kan hjälpa till att läka, eftersom det förbättrar blodflödet till huden. Epsom salt soaks kan också hämma bakteriell tillväxt, vilket minskar risken för hudinfektioner. Varmtvattenflöde kan också vara ett bra sätt att koppla av dina fötter eller hela din kropp och få dig att må bättre. Det finns dock vissa anledningar till att Epsom salt suger inte kan hjälpa en svullnad fotled.
varningar
- Om en svullnad fotled är relaterad till en skada, isbildning din fotled eller blötläggning i kallt vatten är ett bättre sätt att minimera skada-relaterad svullnad. Varmt eller varmt vatten kan inte förbättra svullnaden alls, enligt en artikel från november 2006 som publicerades i "American Family Physician." Vätskeretention i fötterna eller fotled kan orsakas av medicinska tillstånd som lever, njure eller hjärtsjukdom, och hanteringen av dessa tillstånd är den mest effektiva strategin för att minska svullnaden. Vissa mediciner kan också orsaka svullna fötter och fotled, och om detta inträffar, måste den ordinerande läkaren anmälas. Men om svullnaden är relaterad till dålig cirkulation eller dålig blodflöde, kan fotvatten hjälpa till eftersom varmt vatten förbättrar cirkulationen. Om din svullna fotled är resultatet av allvarlig skada, eller om du har ihållande fotsvullnad, tala med din läkare innan du börjar Epsom saltfot. Se även din läkare omedelbart om du har dåligt blodflöde, nervsjukdom eller diabetes och har fotsår, svullnad eller smärta.
