De flesta kvinnor går ibland över en menstruationsperiod. Detta beror oftast på att ha en anovulatorisk cykel eller en menstruationscykel under vilken ett ägg inte släpps. Oregelbundna menstruationscykler kan också vara ett symptom på perimenopause, vilket är tidsperioden direkt före klimakteriet. Om dina perioder är oregelbundna, och du hoppar ofta över perioder, eller om dina perioder åtföljs av kraftig kramper eller varar längre än 10 dagar, gör ett avtal med din vårdgivare för en utvärdering. Om du saknar en period eller har en sen period ibland kan du eventuellt knyta ditt system till bättre regelbundenhet med några enkla hemmetoder.
Steg 1
Sluta röka. Klipp tillbaka på alkohol. Kvinnan till kvinnor webbplatsen säger att kvinnor som röker kan vara mer benägna att få oregelbundna perioder än de som inte röker. Dricksalkohol kan också påverka hur din lever behandlar de hormoner som är ansvariga för ägglossning och menstruation.
Steg 2
Sträva efter en hälsosam vikt. Att väga för mycket eller för lite kan påverka din menstruationscykel.
Steg 3
Utvärdera din kost Att äta för många kolhydrater kan orsaka menstruationsbrist. På Mother Nature-webbplatsen anges att kvinnor som är vegetarianer kan vara mer benägna att få oregelbundna perioder. Vegetarianer kan konsumera mer fiber än andra kvinnor, och detta överskott av fiber kan störa östrogenproduktionen. Be din läkare att testa dina östrogennivåer om du är vegetarian som lider av oregelbunden menstruation.
Steg 4
Undvik stress. Stress kan få din kropp att fördröja eller hoppa över ägglossningen, vilket orsakar en sen eller missad period. Fysisk såväl som känslomässig stress kan vara att skylla på dina oregelbundna perioder. Fysiska påfrestningar kan innebära att man förtär för mycket koffein, plötsligt förlorar eller får mycket vikt och ny sjukdom.
Steg 5
Ta örter under överinseende av din läkare, herbalist eller naturopat. Några örter som kan hjälpa till med menstruationsbrist, enligt Project AWARE-webbplatsen, inkluderar vitex, wild yam, rödklöver, salvia, granatäpple, hallonblad och dong quai.
varningar
- Vissa naturläkemedel och örter kan vara farliga om de tas för ofta eller i hög dos. De kan också interagera med andra läkemedel du tar. Ta inte naturliga lösningar utan att tala med en vårdpersonal.
