I volleyboll är vertikala hoppa mätningar viktiga faktorer som tränare använder för rekrytering för att jämföra spelare eller för att utvärdera förbättringar av en spelare. Det finns två vertikala hopp i volleyboll: blockhopp och approach hopp. Mätningar för dessa hopp blir en del av en spelares statistik, som attacker och grävningar, och kan jämföras med vikten av 40-yard dash i fotboll.
Mätning av blockhoppet
Steg 1
Placera krita på dina fingertoppar.
Steg 2
Stå mot väggen.
Steg 3
Sträck ut armarna ovanför huvudet och placera ett kritmärke på väggen. Detta är din stående räckvidd.
Steg 4
Hoppa så högt som möjligt från din stående position och rör väggen med fingertopparna, med båda händerna, för att lämna ett kritmärke.
Steg 5
Mäta avståndet från det övre kritmärket till golvet. Detta är din vertikala vertikal spridning. För frihets- och försvarsspecialister, mäta avståndet mellan de två kritmärken för att få din vertikala höjdmätning. Detta värde används vanligen istället för blockhoppets vertikala räckvidd för liberos- och försvarsspecialister och registreras i tum i USA.
Mät din tillvägagångssätt Hoppa
Steg 1
Placera krita på dina fingertoppar.
Steg 2
Steg bort från väggen.
Steg 3
Köra parallellt med väggen, ta en tre stegs träffande eller spikande tillvägagångssätt och tryck på väggen med din träffande hand på toppen av hoppet med fingertopparna för att lämna ett kritmärke.
Steg 4
Mäta avståndet mellan tillvägagångssättet för hoppa kritstråle och golvet. Detta avstånd är din inställningshoppning vertikal räckvidd.
Saker du behöver
- Krit (eller annan typ av märkningspulver eller material)
- Måttband
- Vägg
tips
- Utrustning som den vertikala utmanaren eller väggmonterad vertikal kan vara mycket användbar vid utförande av flera vertikala prov, speciellt för bussar och volleybollsklubbar. En klibbig substans som fånig kitt, Play-Doh eller klibbiga noter är bra ersättare för krita och lätt att ta bort från väggen.
varningar
- Rensa området för alla föremål för att undvika utlösning eller skada. Kör inte mot väggen på inflyttningshoppet för att förhindra att du träffar väggen med din kropp. Även om du kan göra det ensam, kan det vara lättare att få någon att hjälpa dig.
