En hälsosam och balanserad kost som också innehåller mycket vatten är viktigt eftersom det gör att din kropp kan göra tillräckligt med näringsrik mjölk till din lilla. Det finns inga livsmedel som nödvändigtvis är begränsade när de ammar, men vissa ammande mamma upptäcker att när de äter vissa saker orsakar det obehag hos barnet. Tomat sås kan vara en skyldig, men att eliminera det från din kost kan minska symtomen och lindra ditt barns obehag.
Tomater och deras effekter
Tomatsås är en bra källa till C-vitamin, en näringsämne som är nödvändig under amning eftersom det hjälper dig att absorbera mycket järn, enligt Sally Wendkos Olds, författare till "The Complete Book of Breastfeeding." Men tomatsås är också sur, vilket kan orsaka problem för ditt ammande barn. Den starka smaken av tomater, som kan komma in i din mjölk, kan göra din baby snäll, obehaglig och irriterad.
Potentiella symtom
Det tar mellan fyra och åtta timmar efter att ha ätit en mat innan den är närvarande i din bröstmjölk, enligt Olds. Denna tidtabell kan hjälpa dig att avgöra om de symptom som ditt barn upplever är relaterade till tomatsås som du åt tidigare. Syrafoder kan till exempel bidra till blötsutslag. Du kommer förmodligen att märka en allergi ring runt ditt barns anus om utslaget är relaterat till syran i tomatsås, enligt doktor William Sears som skriver för sin webbplats AskDr.Sears.com. Andra symtom på känslighet för tomatsås kan inkludera noga, rinnande avföring, uppblåsthet och gas.
Elimineringsdiet
Det enda sättet att bestämma om tomatsås är faktiskt orsaken till ditt barns utslag eller andra symptom är att helt eliminera maten från din kost. Det kan ta upp till två veckor att helt avlägsna din kropp och ditt barns system av den förekommande maten, enligt Dr Sears. Undersök din kost för att ta bort alla spår av tomatsås från livsmedel som pasta såser och soppor. Du kan också upptäcka att eliminering av tomater alla tillsammans kan hjälpa, vilket innebär att du inte kommer att kunna äta färska tomater eller dricka tomatjuice heller.
Tomater i framtiden
När ditt barns symptom försvinna kan du lägga till tomatsås i din diet. Börja med en liten mängd för att se om hans symtom återkommer. Om han har en reaktion vet du att du undviker maten under din amning. Om inga symtom återkommer kan du gradvis öka hur mycket tomatsås du äter. Du kan också hålla en matdagbok, föreslår Dr Sears. Detta kan vara särskilt användbart om du trodde att tomatsås var den skyldige, men att eliminera det lät inte lilla ens symtom avlastas. Skriv ner vad du har ätit och var uppmärksam på din baby i de fyra till åtta timmarna efter att ha ätit. Observera närvaron av symtom, om någon, så att du kan ange vad den verkliga skyldige är. Andra vanliga problemlösande livsmedel inkluderar mejeriprodukter, citrusfrukter, ägg, vete och choklad.
