Dr Natasha Campbell-McBride utvecklade kost och psykologi syndrom diet, annars känd som GAPS diet. Förutsättningen för GAPS-kosten är att det finns en korrelation mellan tillståndet i din tarmflora och din hjärnkemi. Genom att rengöra eller läka din tarm, kommer du enligt Campbell-McBride att gå ner i vikt medan du behandlar en mängd olika medicinska tillstånd. Konsultera med en sjukvårdspersonal innan du börjar någon diet, inklusive GAPS-kosten.
Läkning av tarmarna
Diskutera alla dieter med en läkare först. Fotokredit: Minerva Studio / iStock / Getty Images Enligt Campbell-McBride's bok "Gut and Psychology Syndrome" är målet med GAPS-kosten att hjälpa dig att städa och slutligen läka din tarm. Du kan uppnå detta mål genom att undvika mat på listan som inte äter, rensar din kropp och repopulerar din tarm med goda bakterier. Enligt Campbell-McBride när du slutfört GAPS-programmet kommer du också att se förbättringar i ditt medicinska tillstånd om du har ADD, ADHD, inlärningssvårigheter, autism, dyslexi, dyspraxi, astma, sängvätning, tröst, lupus, fibromyalgi eller typ 1 diabetes. Alla dessa medicinska tillstånd kräver dock läkarvård, så sök rådgivning hos en läkare innan du försöker behandla något av dessa tillstånd med diet eller hemmet.
Näringsprogrammet
Läkning av tarmen kräver livsstilsförändringar. Fotokredit: Denis Raev / iStock / Getty Images Den näringsrika komponenten av GAPS-kosten har tre faser: diet; tillskott; och avgiftning och livsstilsförändringar. Dietplanen erbjuder en matlista som inte ändras beroende på din nuvarande programfas. Enligt Campbell-McBride är syftet med GAPS dietnäringskomponenten att läka den tidigare skada som mat har gjort mot din tarm. Vidare, genom att undvika vissa livsmedel kan du främja läkning av din tarm.
komplettering
Yoghurt har probiotika. Fotokredit: György Barna / iStock / Getty Images GAPS-kosten kräver också att du tar flera hälsotillskott. Supplementsfasen av GAPS-kosten är det stadium där tarmen ska läka. Det första tillskottet som krävs av kosten är ett terapeutiskt styrkt probiotikum som syftar till att läka dina aktuella matsmältningsbesvär. Du kommer då gradvis att lägga till andra tillskott till din kost, inklusive essentiella fettsyror, vitamin A, matsmältningsenzymer och ett generellt vitamin- och mineraltillskott. Enligt Campbell-McBride kommer GAPS-kosten också att göra din magsyra starkare och skydda dig från möjliga bakterieinfektioner.
Avgiftning och förändring av livsstil
Byt till organiska hälsovårdsprodukter. Fotokredit: Jupiterimages / Creatas / Getty Images Avgiftning och livsstilsförändring är den sista fasen av GAPS-kosten. Under denna fas suger du frukt och grönsaker för att slutföra avgiften och förändra din levnadsmiljö. GAPS-kosten kräver att du eliminerar alla giftiga material från ditt hus, inklusive många mattor, möbler och toxiska färger. Dessutom kräver kosten att du slutar använda giftiga hud- och hälsovårdsprodukter, såsom schampo, deodoranter och smink.
