De flesta testosteronförstärkande kosttillskott inkluderar D-asparaginsyra, ofta listad som DAA eller D-Asp, som den första ingrediensen. Det finns en del debatt om huruvida D-asparaginsyra är effektiv eller ej. D-asparaginsyra är inte avsedd att användas av personer under 21 år. Rådgör alltid med din läkare innan du använder några tillägg.
Aminosyra nomenklaturen
Alla aminosyror, förutom glycin, som används av människokroppen för proteinsyntes har två nästan identiska former, noterade som L- eller D-. Dessa beteckningar avser hur delar av molekylen reagerar under ett optiskt ljus. Med avseende på proteinsyntes och muskeltillväxt används endast L-formerna för denna process. D-formen av aminosyrorna finns också i människokroppen och kan även användas i en rad olika processer.
Vad är aspartinsyra?
Aspartinsyra är en aminosyra som innehåller en sur sidokedja och anses vara icke-essentiell. Detta innebär att människokroppen kan göra tillräckliga mängder om tillräckliga mängder av essentiella aminosyror konsumeras. L-asparaginsyra är känd för att delta i utvecklingen av molekylerna som hjälper till att göra DNA.
Asparaginsyra och testosteron
Med avseende på testosteron används D-asparaginsyra, inte L-formen. En studie vid University of Naples med hjälp av fåglar visade att D-asparaginsyra reagerar i hjärnan för att frigöra luteiniserande hormon eller LH. LH reser sig sedan till testiklarna där det går in i specialiserade celler, eller Leydig-celler, som har funktionen att skapa testosteron. Artiklar publicerade av "Brain Research Reviews" överensstämmer med den föreslagna åtgärden av D-asparaginsyra och dess effekter på testosteron.
D-asparaginsyra och människor
Djurstudier som visar effektiviteten är bra, men studier med samma tillsatser på människor är otillräckliga. Det finns få studier utförda med D-asparaginsyra och människor. En studie i "Reproduktiv Biologi och Endokrinologi" visade att män kompletterade med 3,12 g D-asparaginsyra i 12 dagar upplevde en ökning av deras fria testosteron med cirka 40 procent. Efter tre dagar utan användning sjönk deras fria testosteronnivåer med cirka 10 procent.
Rekommenderad användning
Långtidsstudier har inte utförts med D-asparaginsyra. De flesta tillverkare av produkter som innehåller D-asparaginsyra rekommenderar att du använder produkten i perioder av 4 till 12 veckor följt av en period av upphörande från produktlaskningen 2 till 4 veckor. Läs alltid etiketten på tillägget du tar och använd den rekommendationen i enlighet med detta. Nuvarande rekommendationer baserade på "Reproduktiv biologi och endokrinologi" föreslår att man använder 3,12 g per dag.
