Dricka sodavatten eller andra kolsyrade drycker varje dag kan vara recept på högt blodtryck, nedsatt njurfunktion och njursten. Denna inställning för njursjukdom händer genom ett antal åtgärder som äger rum när du konsumerar bara två kolsyrade drycker om dagen under lång tid. Du kanske tror att sockerfri diet soda kan skydda dig från dessa negativa hälsoeffekter, men du hade fel. Var det en cola, non-cola, diet soda eller annan socker-sötad kolsyrad dryck, kolsyrade drycker kan öka din risk för allvarliga hälsofrågor.
Karbonering och njursten
Soda, speciellt colas, innehåller höga fosforsyrahaltar, som är nära kopplade till utvecklingen av njursten och andra njurproblem. En seminal studie som publicerades 2007 i tidningen "Epidemiology" räknade att att dricka två eller flera colas per dag var förknippad med ökad risk för kronisk njursjukdom. Den dubbla risken var där om soda innehöll vanliga sockerarter eller konstgjorda sockerarter. Fosforsyra ger mat en smakfull smak och dricker den sura smaken du har kommit att associera med läsk. Fosforsyra har också bevarandekvaliteter och fungerar som en mögelskrävande. Syra, om de konsumerar regelbundet, kan skatta njurar som de gör sitt jobb att filtrera bort avfallsmaterial.
Socker, hypertoni och kronisk njursjukdom
Uncolas, att låna från populära folkspråk, är inte immun mot att påverka njurarnas hälsa. Det vill säga kolsyrade drycker som inte är colas kan också orsaka skador. Socker i dem, särskilt fruktos i form av hög fruktos majssirap, kan ha skadliga effekter på njurarna. År 2007 sa en grupp njurspecialister som rapporterade i "Journal of the American Society of Nefrology" att överdriven konsumtion av fruktos innehållande drycker var en riskfaktor för njursjukdom, markerad av högt blodtryck, liksom inflammation och skada på njurar. Även om det mesta av fruktos i soda tas upp av din lever, går upp till 30 procent av det genom dina njurar, vilket kan leda till en ökning av nivåerna av urinsyra, en avfallsprodukt som skapas när njurarna bryter ner maten. Den åtgärden, sade forskarna, är en viktig mekanism genom vilken fruktossöttade drycker orsakar kardiorenal sjukdom. De kallade det ett miljögift och sade att människor med njureproblem bör sättas under restriktioner mot fruktosinnehållande mat och drycker.
Problemen med sockerfri
Du kanske tror på den här tiden att sockerfria, diet sodavatten är ditt enda alternativ. Inte så, säger National Kidney Foundation. Genom att granska litteraturen om ämnet rapporterade stiftelsen att dricka sockerfria kolor och andra kolsyrade drycker fortfarande har problematiska hälsoeffekter. Sockerfria kolsyrade drycker kan leda till minskad njurefunktion. Specifikt kan din njurs filtreringshastighet sjunka i en snabb takt när du konsumerar två eller flera diet sodavatten varje dag. Denna ränta är en viktig indikator på din njurs fungerande status. I en granskad studie sade stiftelsen att kvinnor som drack två diet sodavattor varje dag hade en 30 procent större minskning av njursfunktionen över 20 år än kvinnor som inte dricka diet soda.
Vad du borde göra
En betydande del av amerikanernas kalorier kommer från sodavatten och andra läskedrycker. Dietrich Guidelines for Americans 2010 rekommenderar att alla amerikaner konsumerar färre sodavatten och socker-sötad läsk eller eliminerar dem helt och hållet. Om du eller en nära släkting har njurrelaterade hälsoproblem, prata med din läkare eller dietist om alternativa drycker som passar in i din kost.
