Diarré orsaker brukar ligga i mat triggers, bakterier eller virus, och i kroniska tillstånd, inte i fysiska övningar som yoga. Men om du kommer ner med diarré, bör du överväga att ta några dagar bort från yogastudio; het yoga som Bikram yoga i synnerhet kan förvärra dehydrering, en allvarlig bieffekt av diarré.
Orsaker och behandling
Diarré är generellt orsakad av bakteriell eller virusinfektion, parasiter, tarmsjukdomar, tarmsjukdomar, matkänslighet eller negativ reaktion på läkemedel. Om du har ett tillstånd som irritabelt tarmsyndrom eller Crohns sjukdom, bör behandling av den bakomliggande orsaken också hjälpa till att behandla diarréen. Vanlig diarré går vanligtvis i sig själv. Se en läkare om din kvarstår längre än två dagar. Din läkare kan ordinera antibiotika om det behövs,
Yoga Försiktighetsåtgärder
Allvarlig diarré kan orsaka uttorkning, vilket i sin tur kan leda till organs skada eller koma om det inte behandlas. Dehydreringssymptom innefattar törst, trötthet och mörk urin. Om du är uttorkad är den överuppvärmda miljön i en Bikram-klass inte det bästa stället för dig. En mildare yoga övning eller komplett vila blir bättre tills din diarré löser. När du återvänder till din heta yoga-övning, var noga med att dricka mycket vatten och drycker som innehåller elektrolyter, till exempel sportdrycker.
Kontra
En handfull yoga poserar är kontraindicerade för diarré, vilket innebär att du inte ska göra dessa ställningar när du upplever tillståndet. Några ställen i den här kategorin som ingår i standard Bikram-sekvensen inkluderar sittande huvud till knäposition, barnposition och triangeln. Andra kontraindicerade orsaker som inte ingår i Bikram-sekvensen, men kan användas i en Bikram-klass från tid till annan, beroende på instruktören, inkluderar Bharadvajas twist, nedåtriktad hund, båtposition, plog, krigare II, hjul, halv- månen utgör och sitter framåt böj.
Användbara ställen
När du är helt återhämtad och är redo att återvända till yoga, överväga att försöka försöka stärka och stimulera tarmarna. Några av dessa ställer sig - som Bharadvajas twist och båt ställer - är de samma ställen som är avskräckta för dem med diarré. Andra inkluderar kattko sträcker, kungduva, uppåtstigning och sfinx. Om din diarré var svår eller följd av uttorkning och andra symtom, kontakta läkare innan du återvänder till vanlig fysisk aktivitet.
