Det finns olika starttekniker för att ge sprinters mest kraft till en sprint. Ju kortare sprinten desto snabbare måste de nå full fart. Längre raser kräver inte en så kraftfull start eftersom löparen behöver ta fart och han har en större tid för att nå maximal hastighet.
Fullständig start
Idrottare använder stallstart för längre tävlingar eftersom det inte är lika brådskande att man släpper ut omedelbart i sprinten som det finns för 40 till 400 varvslopp. Stå med fötterna om axelbredd och med ditt kraftigare ben precis bakom startlinjen. Fördela större delen av din vikt på frambenet. Vid "set" böja sig vid höfterna, men inte hela vägen till marken, och håll huvudet och bröstet upp så att ryggraden är neutral. Håll armarna mot dina ben som de skulle vara om du körde.
Four Point Start
Fyrstartstarten är den mest använda sprinten. Börja i en krokposition med ditt främre knä och båda händerna på startlinjen. Placera ditt rygg knä på marken bredvid din främre fotled. På "set" sträcker båda benen så att dina höfter är något högre än dina axlar. Luta dina axlar något över startlinjen. Böj ditt framsida knä ca 90 grader och ditt knä bak omkring 110 till 130 grader. Fördela majoriteten av din kroppsvikt mellan dina händer och framben.
Block Start
Idrottare använder block under deras fötter för att undvika att glida under sprintens första rörelse. De hjälper också tjänstemännen att upptäcka falska startar. Idrottare använder traditionellt block för sprints som är 400 m eller mindre, så att de kan få så snabb start som möjligt. Ståndpunkten är lik den fyra punkten; placera blocken så att frambenet är böjd 90 grader och bakbenet böjt vid 120 grader.
Three Point Start
Denna start motsvarar starten med fyra punkter, förutom att endast en arm ligger på marken. Börja med ditt starkaste, kraftfullaste ben framför, och samma arm från marken. Om du till exempel börjar med ditt vänstra ben framför, börja med vänster arm upp som om du gör en bakåtgående svängning under din sprint. Din högra fingrar ligger på marken med en liten vikt på dem. Håll huvuddelen av din vikt på dina ben.
