En kalori är en energienhet som människor får från mat. Kroppen använder kalorier för att hålla dig i funktion även när du sover eller vilar.
Sovande
En person som väger 150 pund brinner om 64 kalorier per timme medan du sover; någon som väger 200 pund brinner cirka 86 kalorier per timme medan du sover, enligt Fit Watch.
I vila
Äta bränner cirka 140 kalorier per timme; tittar på TV eller läser brännskador runt 75; och gör läxor, eller allt som kräver tung koncentration eller hjärnaktivitet, bränner omkring 110.
Sömnrelaterade andningsstörningar
Forskare vid University of California, San Francisco, fann att de genomsnittliga utgifterna för vilande energi för personer med sömnrelaterade andningsproblem var 1.763 kalorier per dag. Men människor som snurrade faktiskt brände mer kalorier - och i genomsnitt 1,999 per dag medan vila.
fördelar
Din vilande metaboliska hastighet, eller RMR, är den mängd kalorier du använder medan du är i vila. Att veta din RMR kan hjälpa dig att bestämma hur många kalorier du borde konsumera per dag för att vara hälsosam.
