BMI, som står för kroppsmassindex, är en beräkning som används baserat på din vikt och längd. Målet med en sådan beräkning är att se om du befinner dig inom det rätta viktintervallet för din höjd. Noggrann viktmätning är kritisk, särskilt när du är gravid för att säkerställa optimal hälsa för dig och din baby. Mars of Dimes rapporterar att BMI är mest användbart före och efter graviditeten.
Fungera
BMI används vanligen vid en primärvårdskontroll för att avgöra om du har en lämplig vikt för din höjd. För att beräkna ditt BMI bestämmer du först din vikt i pund. Därefter multiplicera din höjd i tum två gånger. Dela din vikt i detta nummer och multiplicera den sedan med 703. Enligt Dimes mars anses en normal BMI vara mellan 18,5 och 24,9. Undervikt är under 18,5, övervikt är 25 till 29,9, och en fet BMI-läsning är 30 eller högre.
Rekommenderad viktökning
Kvinnors hälsa bryter ner viktförbättringsrekommendationerna med trimester, med 4 kg. rekommenderas under första trimestern och 3 till 4 kg. per månad under graviditeten. Den mängd vikt du bör få varierar dock beroende på ditt BMI före graviditeten. Centers for Disease Control, även kallad CDC, rekommenderar att underviktiga kvinnor får 28 till 40 pund under graviditeten medan kvinnor med ett BMI på 26 till 29 får 15 till 25 pounds. Obese kvinnor med ett BMI på 29 eller högre bör få ca 15 pund. CDC förklarar att en kvinna inom ett normalt BMI-område på 19,8 till 26 bör få mellan 25 och 35 pund under graviditeten.
Riskfaktorer
Enligt CDC, kan gravida gravida kvinnor få barn i förtid eller få barn med låg födelsevikt. March of Dimes rapporterar att överviktiga och fetma kvinnor kan få leveranskomplikationer som kan leda till döden. Risken att leverera en överviktig bebis ökar också. Att ha hög BMI under graviditeten sätter dig också i riskzonen för att utveckla graviditetsdiabetes, hypertoni och preeklampsi.
Förebyggande / Lösning
Oavsett om du har låg eller hög BMI före graviditet är det absolut nödvändigt att du följer din läkares rekommenderade riktlinjer för viktökning för att minska riskfaktorer som kan påverka dig och din bebis. Om du är överviktig, försök inte gå ner i vikt under graviditeten, eftersom detta kan utveckla din baby skadligt. Ät balanserade hälsosamma måltider medan du är gravid och undvik bearbetad mat. Övningar som simning och promenader är också avgörande för hälsosam vikt underhåll och uthållighet. Om du är underviktig och misslyckas med att få tillräckligt med vikt, kan din läkare rekommendera att du ökar dina dagliga kalorier.
överväganden
Fetma bland kvinnor varierar med stat, troligtvis på grund av de typer av mat som ätits i en viss region. Mars of Dimes rapporterar att före graviditet fetma är vanligast i södra stater, Texas och Alaska. Om du får för mycket vikt under graviditeten och din baby är född frisk, kan dina personliga riskfaktorer fortfarande vara utbredd. Enligt kvinnors hälsa har kvinnor som föds och inte släpper ut den extra vikt som uppnåtts under graviditeten inom sex månader efter att de föddes, högre risk att bli överviktiga.
