Shotokan karate är en av de äldsta och mest inflytelserika karate-stilerna. Utvecklad av Gichin och Gigo Funakoshi år 1916 uppkom stilen från olika kampsportstilar. Liksom andra karate- och kampsportformer har Shotokan många fördelar. Det bidrar till att utveckla tålamod, mod, självförtroende, självkontroll, styrka, flexibilitet, lugn och koncentration och det minskar negativa eller våldsamma attityder. Dessutom ger kunskap om Shotokan karate dig ett sätt att självförsvara.
Lärande självförsvarsmetoder
Eftersom Shotokan är en karateform, lär du sig hur man försvarar sig själv när man lär dig den här stilen. Förutom att ge dig möjlighet att avleda fysisk attack, hjälper Shotokan också till att förbättra din hastighet, reaktionstid, slående förmåga och medvetenhet om en motståndare. Om du saknar kunskap eller självförtroende för att skydda dig själv, kommer du att upptäcka att Shotokan karate hjälper dig på dessa områden.
Förbättra fitness och hälsa
De flesta Shotokan karate klasserna börjar med en uppvärmning på 10 till 15 minuter, vilket innefattar konditionsträning, sträckning och grundläggande calisthenics, som pushups och crunches. När du lägger till det för sparken, stansar och andra rörelser du utför under en klass får din kropp en allround träning som förbättrar din kardiovaskulära hälsa, bygger uthållighet och ökar styrka och flexibilitet.
Shotokan karate ökar förtroendet och förbättrar din attityd. Fotokredit: master1305 / iStock / GettyImages Förhöjning Attityd och Förtroende
Shotokan karate är en övning i mental attityd såväl som fysisk förmåga. Den aktuella träningen kan öka mental mognad, förbättra din förmåga att göra ljudbedömningar och öka lugn i dagliga aktiviteter. Eftersom din mentala inställning också är knutet till din fysiska kondition, kommer du att finna dig själv mer självförsiktig, självförsörjande och positiv om livet.
Uppnå självdisciplin
Karate handlar inte bara om att flytta din kropp på ett visst sätt - det handlar också om att hålla vissa moral och andliga egenskaper. Du är pressad att ständigt ifrågasätta din egen moral och andliga övertygelser, och du måste möta dina egna brister och svagheter för att förbättra dig som krigare. Egenskaper som är uppskattade hos en person som utför Shotokan karate är skyldighet, ansvar för dina handlingar, respekt för andra, ärlighet, stark ande och plikt.
Fördelar för barn
Vuxna är inte de enda personer som kan dra nytta av praktiken av Shotokan karate. Shotokan karate erbjuder barnen ett säkert uttag för all aggression som de kan uppleva, hjälper dem att hitta en positiv förebild i sina lärare, hjälpmedel för att lösa eventuell balans eller klumpighet som de kan uppleva när deras kroppar växer, hjälper dem att övervinna någon inverterad blyghet eller själv- självförtroende, hjälper dem att lära sig att kontrollera sina kroppar med nåd och flexibilitet, hjälper dem att lära sig att undvika konflikter och erbjuder en säker och strukturerad metod för självförsvar om det behövs.
