Personer med sinusproblem upplever ofta trängsel, irritation, rinnande näsa, frekvent hosta och ansikts tryck. Villkoren kan orsakas av en mängd olika faktorer, allt från säsongsallergier till matkänslighet. Faktum är att det finns några föreslagna samband mellan sinusproblem och kolhydrater. Även om det inte är hälsosamt att eliminera alla kolhydrater från din kost, kan du begränsa ditt intag till komplexa kolhydrater.
Kolhydratkänslighet
Kolhydrater är inte kända för att orsaka bihålsproblem i alla. Faktum är att många människor regelbundet äter kolhydrater utan uppenbara biverkningar. Men vissa människor har en särskild känslighet för kolhydrater. På samma sätt som en matallergi orsakar denna känslighet en onormal fysiologisk reaktion när kolhydrater konsumeras. För vissa människor innebär denna reaktion sinusbelastning eller infektion. Om du tror att en kolhydratkänslighet kan vara orsaken till dina bihålsproblem, kontakta din läkare för en korrekt behandlingsplan och hälsosam sinusdiet.
Kolhydrater och svampar
I vissa fall kan sinusproblem orsakas av ett problem med svamp, enligt Oasis Advanced Wellness-hemsidan. Munnen och näsan är vanliga tillträdeshamnar för svampar och andra bakterier. Typiskt skyddar naturkroppsförsvaret oss mot mikroorganismerna och förhindrar att de skadar vår hälsa. I vissa fall är vår kroppsmiljö dock inte lämplig för dessa skyddande beteenden. Enligt webbplatsen ger kolhydrater en stor mängd socker för dessa svampar att äta på. Genom att eliminera kolhydrater kan du eliminera huvudkällan för svamparna - och förhoppningsvis eliminera dem helt och hållet.
Typer av kolhydrater
Centers for Disease Control and Prevention erkänner att kolhydrater kan klassificeras i två typer: enkla kolhydrater och komplexa kolhydrater. Enkla kolhydrater är sockerarterna som läggs till livsmedel under bearbetningen. Tillagd socker ses vanligtvis på ingrediensetiketter som majs sirap, hög fruktos majssirap, dextros, fruktos, fruktjuic koncentrat, maltos, melass eller sirap. De läggs vanligtvis till vitt bröd, kakor, godis och bearbetade livsmedel. Även om dessa enkla kolhydrater kan ge dig en snabb utbrott av energi, ger de väldigt liten nytta för din hälsa. Komplexa kolhydrater, å andra sidan, ger din kropp mer näring och hållbar energi. Komplexa kolhydrater finns i frukt, grönsaker, fullkornsbröd, fullkornspasta, havre, bönor och brunt ris. Om du vill eliminera dina sinusproblem, överväga att bara byta till komplexa kolhydrater istället för att eliminera alla kolhydrater från din kost.
Låg Carb Diet Risker
Enligt Mayo Clinic kan en låg carb eller ingen carb diet faktiskt vara skadlig för din kropps totala hälsa. Medan det kan eliminera några av dina bihålsproblem, kan det faktiskt orsaka allvarligare hälsoproblem. En låg kolhydratdiet kan orsaka huvudvärk, yrsel, trötthet, muskelsvaghet, illamående, diarré och förstoppning. Om ditt dagliga kolhydratintag är mindre än 20 gram per dag kan ett tillstånd som kallas ketos utvecklas. Detta tillstånd uppstår när kroppen inte har tillräckligt med socker för att producera energi. Som ett resultat börjar det förstöra dina fettbutiker för att skapa glukos. När fett bryts ner produceras ketoner och ackumuleras i kroppen. Omedelbara symptom på ketos inkluderar illamående, huvudvärk, trötthet och ont i andan. Om den lämnas obehandlad kan ketos vara livshotande.
