Om du letar efter en bekväm och billig måltid kan en hel kyckling och några grönsaker placeras i din Crock-Pot för en näringsrik och smaklig huvudrätt. Att laga kyckling och grönsaker tillsammans är ett enkelt sätt att skapa en balanserad och hälsosam måltid som tar väldigt lite aktiv förberedelsestid. Enligt Culinary Institute of America, hjälper ångkokning eller rostning av grönsaker att behålla sina näringsämnen, och långsam matlagning ger också de flesta av deras smak.
Steg 1
Ta innerarna ut ur kycklingens hålighet. Skölj insidan och utsidan av kycklingen med varmt vatten och klappa torrt med en pappershandduk. Stänk insidan och utsidan av kycklingen med salt och peppar och lägg bröstsidan uppåt i din Crock-Pot.
Steg 2
Tvätta potatisarna och bröstspirorna. Skala morötterna och löken. Häll alla grönsaker i stora bitar och sprida i Crock-potten, på och runt hela kycklingen. Tillsätt den malet vitlök på toppen.
Steg 3
Vispa kycklingbuljong med dragon och rosmarin och häll över toppen av kyckling och grönsaker. Täck noga med Crock-Pot locket.
Steg 4
Vrid värmen till låg och laga kyckling och grönsaker i sex till åtta timmar, beroende på kycklingens storlek.
Steg 5
Ta bort kyckling och grönsaker från crock-potten och ordna på en serveringsfat. Låt svalna i två till tre minuter. Skiv kycklingen och servera med en mängd olika kokta grönsaker.
Saker du behöver
- Crock-Pot
- Hel kyckling
- Salt och peppar
- 8 små röda potatisar
- 5 hela morötter
- 1 kopp färska bröstspirar
- 1 gul lök
- Skärbräda
- Stor skarp kniv
- 2 koppar lågsalt kycklingbuljong
- 2 tsk. dragon
- 2 tsk. rosmarin
- 4 malet vitlöksklyfta
- Tång
- Servering av tallrik
tips
- Byt ut några av kycklingbuljongen med vitt vin för en djupare smak. Byt grönsakerna med dina favoriter. Söta potatisar, gröna bönor och rovor alla lagar bra i en Crock-Pot. Prova fyllning av kycklingens hålighet med örter och vitlöksklyftor för en mer intensiv smaksatt måltid.
varningar
- Tvätta alla ytor, skärbrädor, knivar och allt annat som din råa kyckling kom i kontakt med, inklusive dina händer. Rå kyckling kan orsaka matförgiftning, såsom salmonella, men hett tvålvatten dödar de bakterierna. Öppnande av crock-potten gör att måltiden tar längre tid för att avsluta matlagningen, så låt locket vara ordentligt tills tiden går att tjäna.
