Om du konsumerar alkohol i mått på en daglig basis, kan fördelarna med din hälsa vara enorm. Enligt webbplatsen för Potsdam State University, måttlig alkoholkonsumtion - två till tre 5 oz. glas vin eller 12 oz. burkar öl - kan minska risken för att få kronisk sjukdom, vissa cancerformer och till och med förkylning. En faktor kan vara alkoholens effekt på järn, ett viktigt element som hjälper din kropp att transportera syre genom ditt blod. Alkoholmissbruk orsakar kaos på kroppens järnförsörjning, men kan leda till allvarliga hälsoeffekter.
Kroppsjärn
Järn i ditt blods hemoglobin, myoglobin och cytokrom levererar syre till cellerna i dina muskler, hjärnor och andra organ. Det spelar en avgörande roll vid celldelning och produktion av neurotransmittorer i hjärnan. Om du inte får tillräckligt med järn, kommer du troligen att drabbas av anemi, ett tillstånd som orsakar svår utmattning. Om din kropp producerar för mycket järn, kan du utveckla hemokromatos, vilket kan leda till allvarlig organskada, artrit, hjärtsvikt eller levercirros.
Alkohol och järn
Även om alkohol kan leda till minskningar av glukos och andra viktiga vitaminer och näringsämnen ökar förbrukningen din kropps järnhandel. I måttliga mängder kan denna ökning vara fördelaktig, särskilt om du är genetiskt utsatt för järnbrist. Det är dock möjligt att få för mycket av en bra sak.
Effekter av järnöverbelastning
När ditt blod innehåller mer järn än det kan bearbetas blir det fritt flytande järnet giftigt, vilket stör cellerna och oxidationsprocesserna i kroppen. Järnförgiftning kan vara tillfällig och leda till relativt ofarliga symtom som huvudvärk, diarré, feber och hypergikemi. Om det fortsätter för länge, löper du risken för hypotoni, anfall, koma eller död. Du kan också utveckla hemokromatos, ett tillstånd som orsakar allvarliga organs skador, artrit, hjärtsvikt eller levercirros.
överväganden
Om din kropp är utarmad av järnbutiker, kontakta din läkare om kostförändringar och järntillskott för att få ditt blods järnnivåer uppe. Måttlig alkoholkonsumtion kan hjälpa, men alkohol kan påverka din kropp på andra sätt som skulle negera fördelarna med de ökade järnbutikerna.
