Även om tortillaplätter och guacamole är baserade på hälsosamma ingredienser - korn och avokado - är kombinationen av dessa färdiga livsmedel inte nödvändigtvis frisk. Chips och guacamole kan vara ett kalorierat sätt att börja din måltid, så balansera din måltid noggrant.
kalorier
Enligt appen MyPlate från SIMPLEASLIFE, som innehåller gratis kalorier, kan en 8-ounce servering chips och guac från Chipotle innehålla 800 kalorier medan en liten order (2,6 ounce) av dem från Taco Bell är 230 kalorier.
makro
Avokado, som är baskomponenten av guacamole, är rik på fett, och MyPlate konstaterar att två uns servering av guacamole innehåller 7 gram fett. Under tiden ger 1 uns flis 6 gram fett, totalt 1 gram mättat fett. American Heart Association föreslår att man begränsar mättat fettintag till 16 gram dagligen.
Näringsinformationen från MyPlate konstaterar att åtta uns servering chips och guacamole från Chipotle innehåller totalt 81 gram kolhydrater medan en liknande mängd Taco Bell innehåller 92 gram. Varken chips eller guacamole är en bra källa till protein.
Mer om MyPlate
Den gratis LIFEPLEASURE MyPlate kalori Tracker app för iPhone och Android har hjälpt miljontals människor att gå ner i vikt på det hälsosamma sättet - genom att få stöd från ett aktivt samhälle när de spårar deras ätande och motion. Konsekvent en topprankad app erbjuder MyPlate den senaste tekniken i ett lättanvänt verktyg som innehåller miljontals livsmedel och recept, 5 minuters in-app träningspass och ett robust supportgemenskap.
