Vitamin D är ett fettlösligt vitamin som används av kroppen för att reglera kalciumnivåer och blodtryck, och det spelar en roll i immunförsvarets funktion. Det hjälper också till att förhindra okontrollerad celldelning, vilket kan leda till sjukdomar som cancer. Medan det finns en potentiell koppling mellan D-vitamin och cancer, är en låg blodnivå inte en indikator på cancer. Personer med cancer har större risk för D-vitaminbrist eftersom de tenderar att spendera mindre tid i solen och behandlingar kan leda till en minskning av konsumtionen av livsmedel som ger D-vitamin.
Potentiell anslutning
Laboratorie-, observations-, epidemiologiska och randomiserade kontrollprov har undersökt möjlig koppling mellan cancerförebyggande och vitamin D-intag. Lab studier hittade D-vitamin främja cancer celldöd och hindrade celler från att dela. En randomiserad studie som ursprungligen tittat på benhälsa, fann att postmenopausala kvinnor som tog kalcium- och vitamin D-tillskott hade en 60 procent lägre risk för cancer. Observationsstudier hittade inkonsekventa resultat när man tittade på vitamin D-intaget och risken för kolorektal och bröstcancer.
Tecken och symptom på cancer
Allmänna tecken och symtom på cancer inkluderar oförklarlig viktminskning, feber, trötthet, smärta, hudförändringar, sår som inte kommer att läka, ovanlig blödning eller urladdning, förändringar i tarmvanor eller blåsfunktion och matsmältningsbesvär eller sväljningssvårigheter. Att ha något av dessa symptom betyder inte att du har cancer eftersom andra problem kan orsaka samma tecken och symtom. Om du upplever något av dessa problem, se din läkare.
Rekommenderade dagliga intag
Den rekommenderade dagliga ersättningen för D-vitamin är mellan 600 och 800 internationella enheter per dag. Linus Pauling Institute anser att denna nivå är för låg och vuxna ska ta 2 000 IE av tilläggs D-vitamin dagligen. Tala med din läkare innan du tar något kosttillskott.
Källor av vitamin D
De flesta individer får vitamin D från starka livsmedel som mjölk, apelsinjuice, yoghurt och spannmål eller från sol exponering. Huden producerar vitamin D när den utsätts för ultraviolett strålning från solljus. Vissa vitamin D är också i fet fisk, fiskolja och ägg. Kött och ost innehåller också små mängder.
