Klimakteriet är perioden i en kvinnas liv när äggstockarna slutar att släppa ägg och livmodern slutar producera och utvisa det foder som det gör varje månad för att stödja ett befrukat ägg. Detta innebär slutet på månatlig menstruation och en helt ny dugg av symtom som heta blinkningar, humörsvängningar och vaginal torrhet. Det finns några sätt att fördröja menopausalt beteende; Detta kan dock bara fördröja tidig klimakteriet och inte i rätt tid klimakteriet. Tidig klimakteriet kan inte försenas.
Steg 1
Sluta röka för att försena början av tidig klimakteriet. Rökning begränsar blodflödet samtidigt som blodtrycket ökar för att kompensera för denna begränsning. Rökning påverkar även reproduktionsorganen genom att ägg i äggstockarna för tidigt åldras.
Steg 2
Ät mat som innehåller fytoöstrogener som soja och helkorn. Klimakteriet är uppenbart när hormonet östrogen minskar dramatiskt. Att upprätthålla östrogenhalter i kroppen genom intag av fytostrogener stimulerar naturligt hormonproduktion, vilket innebär att man avbryter perimenopausen.
Steg 3
Träna regelbundet för att hålla blodflödet och immunsystemet normalt. Korrekt kroppsfunktion genom övning ökar kroppens hormonproduktion naturligt. Östrogenproduktion samt serotoninnivåer hålls normala längre än vanligt.
Steg 4
Fira din kropps förändringar. Klimakteriet symtom kan komma långsamt, även om du har framgångsrikt försenat tidig menopaus. Skäm dig inte över en tillfällig blixt eller humörsvängning. Inse att det är en del av att vara kvinna och du går helt enkelt in i en ny fas i livet med många fördelar.
tips
- Forskare utvecklar ett p-piller som försenar eller till och med förhindrar uppkomsten av klimakteriet hos äldre kvinnor, enligt en CBC-nyhetsrapport.
