Förlorar bara 10 kg. kan ha en stor inverkan på din hälsa, enligt kardiotorisk kirurg och tv-personlighet Dr Mehmet Cengiz Oz. Att vara överviktig ökar din risk att utveckla diabetes, har cancer och lider av högt blodtryck. Personer som är överviktiga är mer benägna att drabbas av sexuell dysfunktion och kan uppleva låga självkänsla problem.
Smärta
Lättvikt kan förvärra all smärta eller muskelsmärta du kanske redan har. Ju mer övervikt du är, desto sämre är smärtan, men även några extra pund kan lägga ett tryck på knäna. Enligt Dr. Oz, lägger varje pund motsvarande 3 kg. av tryck på knäna. Det betyder 10 kg. sätter 30 kg. av tryck på knäna och kan öka risken för att utveckla artros.
Högre kolesterol
Eventuellt tillsatt fett i kroppen kommer att påverka ditt kolesterol. Om du har 10 kg. extra, då är du sannolikt att ha högre kolesterol än någon i det hälsosamma viktintervallet. Högt kolesterol kan leda till hjärtsjukdomar och öka risken för hjärtinfarkt.
Sovproblem
Att vara bara 10 kg. övervikt kan begränsa din luftrör, vilket gör det svårare att andas. Detta kan öka risken för att utveckla sömnapné. Även om du inte gör det kanske du fortfarande har problem med att vara bekväm och kan sluta sova i korta bristningar genom natten, vakna regelbundet. Detta kan göra att du känner dig trött och skadar din mentala vakenhet nästa dag.
Övergripande känner
Att vara bara 10 kg. övervikt kan sänka dina energinivåer, vilket gör att du är trött och groggy både fysiskt och mentalt. Släpp 10 kg. och din energinivå kommer att komma rakt upp. Du är också sannolikt att känna mindre uppblåst och obekväma. Eftersom övervikt påverkar din luftrör, kan du hitta dig andfådd snabbare, även när du gör mild motion. Om du har aktiva unga barn eller en hund som behöver regelbundet promenader, de extra 10 kg. kan känna sig som en tung börda.
